橘皮可理氣和胃及健脾助運(yùn),而粳米補(bǔ)氣健脾。合用為理氣運(yùn)脾之方,適用于有脾胃氣滯、胃腹脹滿、消化不良、不思飲食者。
2、枸杞棗雞蛋湯
材料:枸杞子30克,紅棗10枚,雞蛋2枚。
做法:枸杞子洗凈瀝干,紅棗洗凈去核,一起放于砂鍋中,加清水適量燒開后,加入雞蛋煮熟,調(diào)味即可,分2次食用。
枸杞棗雞蛋湯能夠補(bǔ)肝腎、健脾胃、滋陰潤燥以及養(yǎng)血除煩。適用于肝腎虧損、脾胃虛弱者已經(jīng)以及慢性肝炎、肝硬化患者。
1、燒烤后吃根香蕉
燒烤類食品會(huì)產(chǎn)生苯并芘等致癌物。研究發(fā)現(xiàn),香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,有保護(hù)胃腸的功能。
2、吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶
火鍋湯溫度高,配料不僅咸還有辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶,能夠有效保護(hù)胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
3、飯后喝大麥茶或橘皮水
消化不良,飯后喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發(fā)油,可增加胃液分泌,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),對食物的消化和吸收很有好處。
4、吃得太油膩喝杯芹菜汁
吃得太油膩,喝杯芹菜汁。芮莉莉介紹說,如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
結(jié)語:腸胃不好可以按摩足三里、內(nèi)關(guān)穴或者是中脘穴等穴位,但是在按摩的時(shí)候要注意手法,若是手法不對的話,對于胃病的治療也是沒有多大作用的。日常養(yǎng)胃可以做一些具有食療效果的餐食,注意飲食習(xí)慣等。