足背拉一拉活到98 比吃啥都管用

  近年來我們可以發(fā)現(xiàn)街邊的足療店、養(yǎng)生館越來越多,而且生意也越來越好。這一方面反應(yīng)了人們隨著物質(zhì)生活水平的提高越來越重視身體健康,另一方面也說明傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的保健方法,確實給健康帶來了好處。

  民間有“足背拉一拉,活到98”這種說法,具體能不能活到98歲,我們不得而知,但是拉一拉足背確實對健康有益。

  人體的腳上分布著7200個神經(jīng)點、72個反射區(qū)、66個穴位、6大經(jīng)絡(luò)。

人體的腳上分布著7200個神經(jīng)點、72個反射區(qū)、66個穴位、6大經(jīng)絡(luò)

  其中六大經(jīng)絡(luò)包括腎經(jīng)、肝經(jīng)、肝經(jīng)、膽經(jīng)、膀胱經(jīng)、胃經(jīng)和脾經(jīng)。在中醫(yī)里足部分布的這些經(jīng)絡(luò),在良性刺激的條件下具有治療和預(yù)防疾病的作用。

  腎經(jīng):涉及對肺部、腎、肺、咽喉疾病的治療,如月經(jīng)不調(diào)、咳喘、小便不利、腹瀉和水腫等;

  肝經(jīng):涉及對肝膽疾病、泌尿系統(tǒng)疾病、眼疾等疾病的治療,以及對肝經(jīng)所經(jīng)部位疾病,也有防治作用。如胸悶、脅下痛、頭暈?zāi)垦5?

  膽經(jīng):從眼睛外側(cè)開始,終止于第四腳趾外側(cè)。涉及對眼、耳朵、鼻子、咽喉等部位疾病的治療,以及神經(jīng)系統(tǒng)疾病;

  膀胱經(jīng):從眼內(nèi)側(cè)開始,終止于小腳趾。涉及對頭部、眼睛、鼻子、大腿、泌尿系統(tǒng)、筋骨方面疾病的治療;

  脾經(jīng):從大腳趾內(nèi)側(cè)開始,終止于舌頭下方。主治脾胃疾病、婦科疾病等;

  胃經(jīng):從鼻翼開始,終止于大腳趾內(nèi)側(cè)。主治腸道、胃部、咽喉等部位疾病。

  另外,足部還涉及多個身體反射區(qū)、穴位。通過良性的刺激這些經(jīng)絡(luò)、反射區(qū)、穴位,可以起到三大作用:

  第一,可以促進體內(nèi)血液循環(huán)。血液循環(huán)快,可以給身體的內(nèi)臟、組織、大腦、神經(jīng)系統(tǒng)提供更多的氧和營養(yǎng)物質(zhì)。

促進體內(nèi)血液循環(huán)

  有媒體報道稱,一個健康的人進行足部按摩30分鐘,體內(nèi)的血液流量高可增加10倍。

  第二,促進新陳代謝。血液循環(huán)快,身體的新陳代謝也會加快,可以促進身體廢物的排出,以及讓激素穩(wěn)定的分泌,從而達到提高抵抗力與自愈力的目的。

  第三,緩解肌肉緊張和疲勞。久坐人群容易出現(xiàn)下肢水腫,這與活動力度不夠有關(guān)系。而久立、行走人群容易發(fā)生肌肉緊張、抽筋等問題。

  通過對腳部經(jīng)絡(luò)、穴位和反射區(qū)的良性刺激,不僅僅緩解下肢的肌肉疲勞和緊張,還可以促進相對應(yīng)的內(nèi)臟、器官、組織等部位的放松和良性工作。

  拉足背的方法很簡單,在很多舞蹈中都注重拉足背。將腳面盡量繃直,腳趾盡量向腳心方向彎曲。保持一個姿勢30秒,休息幾秒,再重復(fù)這個姿勢。

拉足背的方法很簡單,在很多舞蹈中都注重拉足背

  除了向下拉伸足背,還可以向上拉伸,將10個腳趾盡量向膝蓋方向拉伸,同時繃直雙腿,會感覺小腿后側(cè)有酸痛感。

  輕柔的拉伸足背,雖然會出現(xiàn)輕微的疼痛感,但拉伸結(jié)束后會感覺到身體輕松,更容易入睡。

  但在這里要提醒大家,不能過分勉強,疼痛加劇時要立即收回。中老人腳部僵硬,好從腳趾拉伸一點一點開始。

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