小肚子如何減掉？問

要想減掉小肚子，首先需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要久坐，每天至少要運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，可以選擇仰臥起坐、跑步等運(yùn)動(dòng)，消耗身體的能量。另外還要注意自己的飲食，不要吃高脂肪、高熱量的食物。

有小肚子要保持良好的生活習(xí)慣，不要久坐，因?yàn)榫米鴷?huì)使腹部脂肪堆積。有小肚子要保持良好的生活習(xí)慣，不要久坐，因?yàn)榫米鴷?huì)使腹部脂肪堆積。每天慢跑或者走，這樣可以消耗身體能量，即能幫助睡眠又可以對(duì)減小肚子有很大幫助。晚飯要少吃，不要吃完飯立馬坐著，可以在飯后做一些簡單的瑜伽動(dòng)作。如果想要快速的減掉小肚子，仰臥起坐也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，平時(shí)要多動(dòng)一動(dòng)腰部，扭轉(zhuǎn)腰部、彎腰拾物等。