血糖高吃什么食物好？問(wèn)

血糖高的人，可以多吃升糖指數(shù)較低的食物，如番茄、西芹、黃瓜、菠菜等，大部分的綠色蔬菜都可以吃。還有豆制品，如大豆、豆腐、百葉等。要避免吃熱量過(guò)高，糖分過(guò)高的食物，粗細(xì)糧可以搭配食用。

血糖高應(yīng)該多吃一些綠葉蔬菜如，菠菜，芹菜，洋蔥，油菜等，忌吃含糖高的水果、淀粉、脂肪類的食物如，粥類，疙瘩湯，香蕉，荔枝，大棗，葡萄，桂圓，瓜子，花生，土豆，地瓜，粉絲等。建議每頓主食二兩，粗細(xì)糧搭配，多飲溫開水。飯后適量運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)引起低血糖。