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冬泳有哪些注意事項

2024年01月13日 14:38:02
病情描述:

冬泳有哪些注意事項

醫(yī)生回答(1)
  • 牛映雪
    牛映雪教授

    北京體育職業(yè)學院運動人體科學 向他提問

    大眾健身活動當中有一項運動是比較吸引人眼球的就是冬泳。我們可以看到在寒冷的冬季,有些人真的就是赤條條冰水里面進行冬泳訓練。這個項目,我們說它對人體的健康是有好處的,特別是我們人體在某種意義上來講,它需要有一個應激反應的刺激,這個應激反應可以使我們人體的抵抗力叫免疫力,能夠很大一部分的提高。那么這個冬泳訓練,毫無疑問就可以使我們人體的這個應激反應可以很有效的調動出來,但是它有一個要求就是冬泳愛好者一定是有一定的基礎的。比如說我這全年我可能都會用冷水洗浴,他對冷水的感應都是有很好的適應能力。但是從來沒有過這種運動經歷的人,在選擇冬泳的過程當中一定要慎重,因為你的身體健康狀況是不是能夠適應這么強烈的冷水刺激,這是需要朋友們要特別注意到的一點。所以我們講冬泳是一項很好的對人體有益的活動,但是在選擇這項活動的時候一定要針對自己的情況,在先期進行一個相應的適應性的練習,然后看身體情況已經適應了,再加入這個行列。

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