在家里做瑜伽需要注意什么問

很多朋友在選擇瑜珈練習的時候，一部分人是選擇到俱樂部去或者是健身房去和專業(yè)教練指導之下來進行練習，有一部分人覺得這個瑜珈練習我完全可以自己在家里面進行，特別是時間上有一些比較緊張的朋友是可以這樣選擇的。那我們提議大家最好是能在專業(yè)的教練指導之下練習。因為我們說瑜珈練習它最主要的動作要做的規(guī)范，這個規(guī)范不是說你一定要做的很到位，但是你動作要領(lǐng)要對這樣的話，才能夠使瑜珈練習產(chǎn)生比較好的鍛煉效果。如果說你做的這個動作里面不是特別規(guī)范，也就是它動作要領(lǐng)掌握的不好，那很有可能會在你瑜珈訓練的過程當中產(chǎn)生一定的運動損傷。我們說自己在家里是不是可以練跟著我們的光盤跟著我們的錄像，我們說是可以的，在家里練是可以的，但是不要做太高難度或者是自己完全沒有掌握的動作。還可以給大家一個很好的建議，你可以健身房的專職教練指導和自己在家練習相結(jié)合，這可能是對于時間比較緊迫的白領(lǐng)一族或者喜愛瑜珈鍛煉的朋友們一個比較好的方式。