血糖高的人可不可以吃花生米?問

血糖高的人可吃花生米，但要注意食用量和時(shí)間，量不宜多，時(shí)間以上午10點(diǎn)或下午3點(diǎn)為宜，同時(shí)減少其他高熱量、高脂肪食物攝入，并保持飲食均衡。

花生米屬于高熱量、高脂肪的食物，每100克花生米中含有243大卡的熱量，其脂肪含量可高達(dá)44.3%。如果血糖高的人過量食用花生米，可能會導(dǎo)致血糖升高，加重病情。因此，建議血糖高的人在食用花生米時(shí)，應(yīng)適量食用，同時(shí)減少其他高熱量、高脂肪食物的攝入，以保持血糖穩(wěn)定。

此外，血糖高的人在食用花生米時(shí)，還應(yīng)注意食用時(shí)間。建議在兩餐之間食用花生米，如上午10點(diǎn)或下午3點(diǎn)，避免在晚餐后食用，以免導(dǎo)致血糖升高。

總之，血糖高的人可以吃花生米，但需注意食用量和食用時(shí)間，同時(shí)應(yīng)保持飲食均衡，適量攝入各種食物，以保持血糖穩(wěn)定。