晚上睡不著早上醒的早是怎么回事問

晚上睡不著早上醒很早意味著睡眠質(zhì)量欠佳，而有多種因素會對睡眠產(chǎn)生影響，像年齡因素、精神心理因素、環(huán)境因素、飲食和藥物因素等。

一、年齡因素：老年人隨著歲數(shù)增長，睡眠時間往往較短，部分老年人就會呈現(xiàn)出晚上睡不著、早上醒得早的情況。

二、精神心理因素：例如恐懼、心理壓抑、抑郁、生氣、嫉妒等各類情緒，都有可能對正常睡眠造成干擾。

三、環(huán)境因素：諸如環(huán)境噪音較大、有蚊蟲叮咬、天氣過冷過熱，或者突然換到陌生環(huán)境睡覺等，這些均可能致使晚上睡不著、早上醒很早。

四、飲食因素和藥物因素：比如食用含有咖啡因、麻黃堿的食物以及濃茶、濃咖啡等，會使大腦皮層興奮，進(jìn)而影響正常睡眠。

如果經(jīng)常出現(xiàn)晚上睡不著早上醒很早的現(xiàn)象，并且還伴有頭暈頭痛、心悸等不良后果，就需要及時去就醫(yī)。

總之，要重視睡眠質(zhì)量問題，當(dāng)出現(xiàn)異常且伴有不良癥狀時應(yīng)及時采取相應(yīng)措施。