產(chǎn)后失眠體虛該怎么調(diào)理問(wèn)

產(chǎn)后睡不著覺失眠嚴(yán)重的原因包括氣血虧虛、產(chǎn)后睡眠障礙以及哺乳等。如果失眠癥狀不太嚴(yán)重，可通過(guò)自身調(diào)理來(lái)改善，嚴(yán)重時(shí)則可借助藥物或中醫(yī)方法來(lái)緩解。

一、氣血虧虛：產(chǎn)后若身體有氣血虧虛狀況，就容易睡不著并出現(xiàn)失眠、頭暈等表現(xiàn)。此時(shí)可遵醫(yī)囑服用補(bǔ)氣血的中藥進(jìn)行調(diào)理，如金匱腎氣丸能溫補(bǔ)腎陽(yáng)，參苓白術(shù)散可補(bǔ)脾胃益肺氣，補(bǔ)中益氣丸能補(bǔ)中益氣等。

二、產(chǎn)后睡眠障礙：生產(chǎn)過(guò)程中身體機(jī)能會(huì)有很大改變，會(huì)使產(chǎn)婦產(chǎn)生緊張、焦慮情緒，從而導(dǎo)致產(chǎn)后睡眠障礙和失眠。這需要調(diào)整情緒，避免情緒緊張焦慮，必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用安神藥物，如安神補(bǔ)心丸能養(yǎng)心安神。

三、哺乳原因：如果是母乳喂養(yǎng)寶寶，因頻繁哺乳會(huì)打亂作息時(shí)間，導(dǎo)致晚上失眠睡不著。平時(shí)要注意多休息并調(diào)整睡眠時(shí)間。

總之，產(chǎn)后失眠嚴(yán)重時(shí)要根據(jù)具體原因采取相應(yīng)措施，若情況持續(xù)不改善或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)尋求專業(yè)幫助。