普洱茶 普洱茶這樣喝最養(yǎng)生(8)

  普洱茶減肥

  普洱茶,被稱為可以喝的“古董”,因?yàn)槠湓疥愒较銤猓缭诿髂┣宄蹙捅换始乙暈檎淦?,它是暖胃、養(yǎng)氣、延年益壽的圣品。普洱茶由采摘下來,再進(jìn)行發(fā)酵,是眾多茶類中惟一的后發(fā)酵型的茶。進(jìn)過發(fā)酵后普洱茶已變的溫和,口感很好、醇厚、順滑,對(duì)人體不刺激。而且在諸多茶類中,它也是好的減肥茶飲。

  普洱茶能減肥嗎?當(dāng)然。普洱茶能夠有效的減少脂肪的堆積,而且一般不會(huì)反彈,它能平衡身體內(nèi)部的酸堿度,纖體緊膚。

  普洱茶減肥的原因

  國內(nèi)外醫(yī)學(xué)界的研究都表明,茶中之茶的普洱茶,減肥效果明顯,原因當(dāng)然不只是它的低熱量,一杯普洱茶只有四卡路里的熱量,更重要的因素有三:普洱茶富含茶多酚、維生素C、葉綠素等成分,這些有效成分相互作用,可以促進(jìn)脂肪的分解和消化。

  普洱茶在發(fā)酵過程中會(huì)形成多種有益菌群,菌群可以減少小腸對(duì)糖和甘油三酯的吸收,并能提高酵素,從而分解腰腹部的脂肪。

  普洱茶中的咖啡因,在提神的同時(shí),也能增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力。

  科學(xué)的普洱茶減肥法

  都說普洱茶減肥消脂,但是,并不是每天喝一杯普洱茶,就一定能夠減肥纖體了。比如說,普洱茶喝茶的時(shí)機(jī)也要科學(xué),不正確的喝茶時(shí)間,可能得到的結(jié)果不是減肥而是增肥。下面就給大家介紹一個(gè)科學(xué)合理的普洱茶減肥方法。

  早上,起床后,差不多用6g普洱茶泡一杯,飲用。早飯中可以泡一杯普洱鮮乳;上午口渴或肚餓的時(shí)候,可以飲用普洱茶,但是杜絕零食。

  中午,午飯正常食量;飯后半小時(shí),飲用一杯普洱茶;下午口渴或肚餓時(shí),可以用200cc沸水分兩次沖泡后飲用,時(shí)間分別為五分鐘和十分鐘。

  晚上,與平時(shí)飯量一致;飯后半小時(shí),同樣用6g普洱茶沖泡一杯,飲用。

  飲用普洱茶減肥小技巧

  沖泡的第一道茶水不能飲用。第二道茶水應(yīng)泡2分鐘后飲用。第三道茶水應(yīng)泡3分鐘后飲用。第四道茶水則泡4分鐘后飲用。(能大程度的吸收普洱茶中對(duì)瘦身有效的成分)。

  飯量無需減少,按正常飯量即可。不過貪嘴的朋友可能要忍住。

  不喜歡光喝普洱的朋友還可以嘗試將蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等加入普洱茶中。喜歡水果的朋友還可以加入水果。別具一番風(fēng)味。

  如果遇上應(yīng)酬、飯局之類的、不想攝入太多熱量:可以餐中喝普洱茶,如果外出不便,可以在飯局結(jié)束后盡快飲用。(不應(yīng)超過兩小時(shí))越早飲用越有效。

  飯后半小時(shí)喝普洱茶:因?yàn)槲顼埡屯盹埾啾容^而言比較油膩,普洱茶能夠去油膩排出體內(nèi)多余的脂肪。倘若你在飯前飲用普洱茶的話,可能疏通腸胃,促進(jìn)消化,增加胃口,導(dǎo)致食量過大而增肥。

  減肥成功后,應(yīng)持之以恒,繼續(xù)保持喝普洱茶的習(xí)慣??梢苑乐贵w重的反彈。

  注意:普洱茶畢竟不是減肥茶,所以,普洱茶的減肥,是細(xì)水長(zhǎng)流,長(zhǎng)期科學(xué)合理的飲用,堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng),保持身心的平和,不僅能減肥纖體,還能美容養(yǎng)生。而且,女性朋友在“經(jīng)期、孕期、哺乳期”時(shí)不能飲用,服用藥物時(shí)也不能飲用。

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