現(xiàn)代男性生存壓力大，工作起來也是非常拼命，一般都是一坐下來就是一整天。其實(shí)，男性久坐會(huì)對(duì)身體帶來一定的危害，不利于男性的身體健康。那么，男性久坐有哪些危害呢?男性有哪些保健健康方法?帶著這些疑問，大家跟著小編一塊兒來了解一下吧!
現(xiàn)在男性工作忙碌，活動(dòng)量是越來越少，很多人基本上都是長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)。這樣做對(duì)男性的健康有很大的危害。下面咱們一起來看看男性久坐的11個(gè)危害吧!
1、久坐易得前列腺炎
久坐時(shí)，人體上半身的重量全壓在下半身，位于會(huì)陰部的前列腺深受“重壓”之害，容易導(dǎo)致前列腺血液循環(huán)不好，代謝產(chǎn)物堆積，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，造成前列腺慢性充血，進(jìn)而引發(fā)前列腺炎。
2、久坐會(huì)使心臟機(jī)能衰退
人體對(duì)心臟工作量的需求隨之減少，血液循環(huán)減慢，日久則會(huì)使心臟機(jī)能衰退，引起心肌萎縮、動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。研究表明，坐著工作的腦力勞動(dòng)者，冠心病發(fā)病率為12%，而體力勞動(dòng)者僅為3%。
3、久坐會(huì)致血液循環(huán)不良
長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)會(huì)使得我們的靜脈回流受到阻礙，直腸肛管靜脈出現(xiàn)擴(kuò)張，血液也會(huì)跟著出現(xiàn)淤積的情況，后導(dǎo)致靜脈曲張從而出現(xiàn)痔瘡，導(dǎo)致肛門疼痛，甚至還會(huì)出現(xiàn)滴血或者是血便的情況。
4、久坐會(huì)使男性提前進(jìn)入更年期
久坐不動(dòng)的男性因缺乏鍛煉的機(jī)會(huì)，容易出現(xiàn)腹型肥胖，即將軍肚。久坐壓迫前列腺和睪丸，影響局部的血液循環(huán)，容易導(dǎo)致性功能障礙。久坐不動(dòng)，還會(huì)產(chǎn)生心理壓抑、無精打采、倦怠無力、哈欠連天。因此總是“黏”在椅子上的男性腦力勞動(dòng)者會(huì)比其他男性更早步入更年期。
5、久坐不動(dòng)會(huì)引起頸椎僵硬
久坐會(huì)影響頸動(dòng)脈對(duì)頭部的供血，還破壞了正常生理彎曲，出現(xiàn)弓背或骨質(zhì)增生等。
6、久坐易患癌癥
人體免疫細(xì)胞的數(shù)量會(huì)隨著活動(dòng)量增加而上升，久坐不動(dòng)導(dǎo)致免疫細(xì)胞功能低下，對(duì)外界致病因子抵抗力下降，因此易得癌癥。研究發(fā)現(xiàn)，久坐的人患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)明顯高于經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人和體力勞動(dòng)者。這是因?yàn)榫米娜四c道蠕動(dòng)減弱減慢，糞便中的有害成分包括致癌物在結(jié)腸內(nèi)滯留并刺激腸黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循環(huán)不暢，可導(dǎo)致腸道免疫屏障功能下降，從而增加了結(jié)腸癌的發(fā)病危險(xiǎn)。
7、久坐不動(dòng)會(huì)致腦部供血不足
長(zhǎng)時(shí)間坐著會(huì)使得人體血液循環(huán)速度變得緩慢，然后引起腦部的供氧不足和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少，會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)疲乏、失眠、記憶力衰退的情況，還會(huì)增加患有老年性癡呆癥的可能性。有時(shí)候突然站起來可能還會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５陌Y狀。
8、久坐易發(fā)生肌肉痙攣
由于血流不暢，肌肉僵硬、酸痛、萎縮，使肌肉失去力量和彈性而發(fā)生痙攣。
9、久坐會(huì)引起腰、背部疼痛
久坐會(huì)使得整個(gè)軀體重量全部壓在腰骶部，壓力分布不均，脊椎肌肉也因循環(huán)欠佳而痙攣，使腰背肌長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，從而出現(xiàn)痙攣、缺血、水腫等，引起腰、背部疼痛。
10、久坐易發(fā)胖
久坐不動(dòng)，肌體對(duì)攝入的脂類、淀粉過多地轉(zhuǎn)變?yōu)橹举A存起來，致人肥胖。
11、久坐會(huì)造成消化功能減退
易引起腸胃蠕動(dòng)減慢，消化腺分泌消化液減少，出現(xiàn)食欲不振、腹脹、便秘、消化不良等消化系統(tǒng)癥狀。
上面為大家介紹了男性久坐的11個(gè)危害，久坐傷身，需要長(zhǎng)期久坐工作的男性，要注意每隔一段時(shí)間起來走動(dòng)走動(dòng)，家與公司距離不遠(yuǎn)的話可以選擇走路上班，這樣既環(huán)保又健康。
