10、腎陽虛弱
巴戟、蓯蓉、杜仲、懷牛漆各30。這類人往往腰膝冷痛、四肢冰冷，小便清長、夜眠不安，他們往往內(nèi)服溫陽的藥物后容易上火，虛不受補(bǔ)，可以通過沐足來溫陽通絡(luò)。
沐足注意事項
沐足時間30分鐘~40分鐘、水溫不超過45攝氏度;水面在膝關(guān)節(jié)以下、把每服藥用布袋包好，煎水，每服藥均可以反復(fù)加熱使用5天;晚上睡覺前沐足一次;每次沐足之后涂抹潤膚膏，然后進(jìn)行腳部按摩，這樣可保持皮膚平滑柔軟，注意空腹或餐后別立即沐足。
不適宜沐足的人
(1)各種開放性軟組織損傷者
(2)皮膚局部感染病變，足部有皮膚破損及燒、燙傷者
(3)各種腫瘤，骨關(guān)節(jié)結(jié)核病人
(4)胃、十二指腸急性穿孔者、出血性體質(zhì)的人
(5)急性傳染病、淋巴結(jié)腫大者、孕婦
(6)嚴(yán)重心臟病、肝病患者及精神病患者、糖尿病患者應(yīng)注意沐足的水溫，避免腳部受傷
(7)高血壓患者應(yīng)盡量避免，如果需要沐足應(yīng)在血壓穩(wěn)定時進(jìn)行，并注意水溫別太高。
冬季熱水泡腳好處多多
寒冷的冬季，手腳似乎很難變得熱乎，手腳冰涼的主要原因，是因為冬季血液的新陳代謝減緩，低氣溫使得血管收縮，血液回流能力減弱導(dǎo)致的。長期手腳冰涼，會引發(fā)全身血液循環(huán)不暢。那么泡腳究竟有什么好處，相信每個泡過腳的人都能體會到泡腳之后的舒適感。針對不同人的身體狀況，應(yīng)該如何選擇藥材泡腳，以及一個好的足浴盆呢?一個好的足浴盆不僅可以起到泡腳功能，還具有多位一體的按摩治療作用。
如何正確泡腳
1.泡腳的時間應(yīng)該選擇在晚上，晚上九點至十點泡腳為宜，因為是補(bǔ)腎氣的佳時刻。
2.晚飯后的半小時不宜泡腳。因為吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，時間久了會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。
3.泡腳的時間不宜超過半小時，15至20分鐘佳，由于泡腳的過程中，血液循環(huán)速度加快，心率也會增加變快，時間過久會增加心臟的負(fù)擔(dān)，心臟病患者和老人尤其要注意，要是感到頭暈胸悶，應(yīng)該立即停止泡腳，躺下休息。
4.泡腳的水溫也不宜過熱，建議在45至50度佳，過熱的水溫會燙傷皮膚。
冬季怎么泡腳
沒到冬天泡腳就成為人們養(yǎng)生方式之一，但是你知道么冬季泡腳不僅僅是清水還要加入些許東西讓養(yǎng)生更到位。那都加些什么東西呢?下面讓我們一起來看看冬季怎么泡腳吧!
1.艾草泡腳
溫肺：據(jù)《本草綱目》記載，艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。它具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用于，故又被稱為“醫(yī)草”。艾葉泡腳的好處，能夠改善肺功能，對于患有慢性和容易咳白痰的人很有好處。
