健康小常識(shí) 我們每小時(shí)都在犯這7種錯(cuò)誤

  你知道,在日常生活中,有很多的小事情,小細(xì)節(jié)經(jīng)常會(huì)被我們忽視,但是正是這些小事,已經(jīng)在影響著我們的健康問(wèn)題,讓我們身處在危險(xiǎn)之中,具體的就一起來(lái)看看吧,希望可以給大家提醒一下哦。

  你知道嗎?很多時(shí)候,我們的一些小動(dòng)作可能已經(jīng)把自己置于健康危險(xiǎn)之中,但是我們自己卻渾然不知。今天小編為大家總結(jié)出了人們每個(gè)小時(shí)都會(huì)犯的養(yǎng)生錯(cuò)誤,有情趣的不妨來(lái)看看你有沒(méi)有中招。

  摸臉

緊張時(shí)下意識(shí)地抹鼻子,累了用手托著下巴

  緊張時(shí)下意識(shí)地抹鼻子,累了用手托著下巴……人們總是喜歡動(dòng)不動(dòng)就摸臉,人平均每小時(shí)會(huì)摸臉4次。美國(guó)亞利桑那大學(xué)研究顯示,每6.5平方厘米的桌子上,細(xì)菌數(shù)量超過(guò)廁所百倍,如果在接觸后摸臉,很容易把細(xì)菌傳播給皮膚,增加患皮膚病及傳染病的風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)常摸臉可能會(huì)令毛孔堵塞,2周后就會(huì)出現(xiàn)痤瘡。

  一直坐著

  大量研究已表明,久坐會(huì)增加肥胖、心臟病、糖尿病、中風(fēng)等風(fēng)險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn),每天每多坐1小時(shí),日后殘疾風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加50%。更糟糕的是,即使你每天都堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),久坐依舊會(huì)傷害身體。建議每30~60分鐘就起身活動(dòng)幾分鐘。

  頻繁刷新社交網(wǎng)站

  當(dāng)我們頻繁使用社交軟件,如微博、微信等,這樣不僅影響工作,甚至還會(huì)危機(jī)婚姻。有研究發(fā)現(xiàn),頻繁的使用社交軟件的人,與不經(jīng)常使用甚至不用的人相比,在過(guò)去12個(gè)月內(nèi)產(chǎn)生離異念頭的比例竟然要高2倍。

  零食不離嘴

  很多人喜歡邊工作邊吃零食,但是研究人員發(fā)現(xiàn),當(dāng)我們邊吃邊做的時(shí)侯,導(dǎo)致我們的思想不集中,吃進(jìn)去的熱量也就更多,并且這種效應(yīng)會(huì)一直持續(xù)到晚上睡覺(jué)的時(shí)候,時(shí)間久了就容易因熱量攝取過(guò)多而發(fā)胖。

  研究人員建議,吃飯時(shí)不要三心二意,好不在辦公桌上進(jìn)餐,更不能邊工作邊吃。

  揉眼睛

  犯困時(shí),或是看書(shū)、使用電腦過(guò)久,就總是忍不住用手揉揉眼。揉眼睛會(huì)令角膜變薄,導(dǎo)致視力失常,并且不能用激光手術(shù)來(lái)矯正視力。如果你戴隱形眼鏡,就更不能隨便揉眼睛了,如果眼睛經(jīng)常有干燥、發(fā)癢等不適,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

  憋尿

  很多人因?yàn)榻?jīng)常會(huì)因?yàn)楦鞣N原因而忍著不去上廁所,其實(shí)偶爾一兩次問(wèn)題倒是不大,不過(guò)一旦形成習(xí)慣,就會(huì)損傷我們的括約肌,嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)尿路感染、膀胱感染等問(wèn)題,甚至?xí)蚶s肌彈性的不斷衰退而引起尿失禁。

  不整理辦公桌

  雜亂無(wú)章的辦公桌也會(huì)影響健康。研究人員令兩組辦公人員分別在雜亂及整潔的辦公桌上工作,10分鐘后為他們提供蘋(píng)果或糖果,結(jié)果發(fā)現(xiàn),辦公桌井然有序的人有67%選擇了蘋(píng)果,而辦公桌雜亂的人有80%選擇了糖果。研究人員表示,一個(gè)井井有條的環(huán)境有助人做出正確決定,其中包括對(duì)自己健康有益的決定。

  結(jié)語(yǔ):看了小編的介紹,有沒(méi)有給大家敲響一個(gè)警鐘呢,其實(shí),生活本來(lái)就是這樣的,總是會(huì)在無(wú)形中做了損害健康的事情,只要我們留心觀察,及時(shí)改正就可以了,大家要有則改之無(wú)則加勉哦。

健康常識(shí) 養(yǎng)生小常識(shí) 錯(cuò)誤的生活習(xí)慣 
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