冬季的天氣是越來越冷了，人們稍微的不注意就會才出現(xiàn)感冒、流鼻涕、咳嗽、發(fā)燒的現(xiàn)象嗎，其實這些都是免疫力低下的表現(xiàn)，您知道生活中免疫力低下的原因是什么了嗎?您知道增強免疫力的食物有哪些嗎?不知道沒關(guān)系，今天三九小編就為您介紹一下有關(guān)怎樣增強免疫力的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
免疫力低下的原因
其實生活中有很多的病毒和細菌，但是這些都不是唯一能破壞人的免疫力的因素，因為其實很多的人免疫力低下是因為自己的生活習(xí)慣不正確造成的，所以說生活中存在很多的免疫力的“殺手”。
用微波爐爆爆米花
爆米花的包裝袋通常被涂上了一層全氟碳化合物，這樣油脂才不會穿透包裝袋。
近期發(fā)表在《環(huán)境衛(wèi)生》上的一項研究成果顯示，這一涂層對兒童健康極為有害，會擾亂免疫系統(tǒng)的功能。體內(nèi)全氟碳化合物含量較高的人在被注射疫苗之后，疫苗會無法發(fā)揮其應(yīng)有的效果。
這一項的預(yù)防措施：就是您可以在使用微波爐的時候，在微波爐里面直接進行在烤制爆米花，這樣是可以有效地較減少您的爆米花和一些微波爐產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)接觸到或者是進行反應(yīng)了。
孤獨寂寞
免疫細胞也希望進行交際。T細胞會掃描出人體的疾病，并像蜜蜂一樣分享信息。如果你不善于社會交往，就會影響到抵抗疾病的能力。俄亥俄州立大學(xué)的研究者近期發(fā)現(xiàn)，如果交流少，慢性應(yīng)激源也會抑制免疫系統(tǒng)的功能。預(yù)防措施：多參加社交活動。
缺乏睡眠
缺乏睡眠會降低體內(nèi)抗感染細胞的數(shù)量。美國芝加哥大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，每晚只睡4個小時會導(dǎo)致參與者體內(nèi)對抗流感的抗體數(shù)量減半。預(yù)防措施：每晚保證7~9個小時不間斷的睡眠。
濫用抗生素
濫用抗生素會減少人體內(nèi)細胞活素的含量。在生病期間，免疫系統(tǒng)會依賴這種激素信使來發(fā)揮作用。預(yù)防措施：按時、足量、全程服用抗生素，避免產(chǎn)生耐藥性和抗藥性。此外，食用低糖含量的酸奶和發(fā)酵食品來補充腸道菌群。
罐裝食品
很多人為了方便都是非常的習(xí)慣在家里備用一些罐裝的食品，其實在大部分的罐裝食品上面的罐上面都是涂有大量的雙酚A的，這些是會導(dǎo)致人的免疫力低下的原因之一哦。
2010年，密歇根大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的學(xué)者發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)雙酚A含量較高的成年人，巨細胞病毒抗體水平也較高，這表明免疫系統(tǒng)出現(xiàn)了故障。預(yù)防措施：多吃新鮮食品。
糖
發(fā)表在《美國臨床營養(yǎng)學(xué)期刊》上的一項研究成果顯示，食用100克的白糖就能讓白細胞殺滅細菌的能力顯著降低5個小時。預(yù)防措施：少吃糖，也少吃甜食。
