在生活中我們通常認為,人體新陳代謝產(chǎn)生的不利于身體健康的有害物質(zhì),就可以稱為毒。那么一旦毒素在體內(nèi)駐留的過多,就會導致呼吸和泌尿等多種疾病。按照排出方式的不同,我們可以將體內(nèi)的毒分為氣毒尿毒、脂毒、汗毒、宿便、以及血毒和痰毒七種類型,小編總結(jié)了針對不同的毒制訂了不同的排毒方案哦。
人體藏著七種毒
氣毒
氣毒主要來源于兩個部分,包括“外來”和“內(nèi)生”兩種。外來毒素主要指我們呼吸的受到污染的空氣,一個人每天會吸入1000多升的空氣,許多細菌和粉塵等物質(zhì)就會自然的進入體內(nèi)。內(nèi)生毒素就是指人在呼吸后產(chǎn)生二氧化碳等廢氣。
典型表現(xiàn):頭暈、呼出來的口氣有異味。
長期積累的結(jié)果:出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病,如咳嗽、肺炎,甚至肺癌等。
解決方案:大口吸氣,這樣的深呼吸方法,就可以對肺部起到一定的清洗作用哦。盡量保證每天早晚各一次。必須要提醒大家的是,做深呼吸要選擇空氣好的環(huán)境,一定要避開霧霾和空氣污染。此外,還可以適當多吃養(yǎng)肺的食物,比如百合。
汗毒
借助人體細小的汗毛孔,人體可以排出很多垃圾;反之,若汗不能順利排出,積累在體內(nèi),就會變成一種毒。
典型表現(xiàn):在不運動、保證身體清潔的情況下,仍會聞到汗有異味。
長期積累的結(jié)果:誘發(fā)關(guān)節(jié)疼、風濕、代謝系統(tǒng)疾病等。
解決方案:不需要每天大汗淋漓,保持一定的出汗量就可以的。讓自己出汗的運動,如游泳、太極都是十分好的運動方式。喝熱茶、熱湯也促進出汗果,還可適當吃辛辣食物,幫助身體把汗排出來。
另外要提醒的是,越是炎熱的天氣,越容易積聚汗毒,應特別注意保證出汗量,夏天時,可用熱毛巾擦身,用熱水洗澡,喝生姜紅糖湯幫助排毒。
宿便
漢代《論衡》一書寫道,“欲得長生,腸中常清;欲得不死,腸中無滓”,講的就是保持大便通暢的重要性。有數(shù)據(jù)顯示,大便能將人體50%的毒素排出體外。