冬天怕冷?改變寒性體質(zhì)的飲食方法
很多童鞋冬天非常怕冷，一入秋就把自己捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，遮住了美好身材。其實(shí)特別怕冷的人多為寒性體質(zhì)。通過(guò)食物可以調(diào)節(jié)的。
什么是寒性體質(zhì)
復(fù)雜的說(shuō)是：身體內(nèi)部陰氣過(guò)剩，導(dǎo)致陰陽(yáng)失調(diào)。寒性體質(zhì)的表現(xiàn)是： 不常喝水不會(huì)覺(jué)得口渴，常覺(jué)得精神虛弱且容易疲勞，臉色蒼白、唇色淡，怕冷、怕吹風(fēng)、手腳冰冷，喜歡喝熱飲、吃熱食。
三種食物幫你改善寒性體質(zhì)
姜：姜有活血的作用。辣味可以促進(jìn)發(fā)汗，香味可以起到保持體溫的作用。姜還可以抗酸化、殺菌、增強(qiáng)食欲、消除疲勞、放松身體的作用。
醋：醋可以為身體提供能量，活血，保持體溫。譬如酸辣湯，食用可以立即提升體溫，但要避免空腹時(shí)食用醋。
根菜類：所謂根菜類，是指胡蘿卜、藕等食物。這些食材也能起到保溫作用。如果煮湯來(lái)食用，保溫效果更好。
怕冷童鞋必須拒絕的食物
啤酒：啤酒經(jīng)常是夏天喝，爽快十足。但是冬天喝的話，即使是常溫的啤酒，也是會(huì)令體溫降低。既不好喝又不讓人發(fā)寒。
冰咖啡：愛(ài)喝涼品的童鞋切記，在商場(chǎng)逛街即使很熱了，你不要喝涼咖啡哦!咖啡和牛奶都是會(huì)使體溫降低的食物。
冰激凌：有些童鞋愛(ài)冬天吃冰激凌，這也是NG的喲!冰激凌里糖分過(guò)高，糖分過(guò)度攝入的話，血液中血糖升高、血脂也高，血液運(yùn)行情況不好，就容易變冷。所以冬天不要吃太多甜食哦!
氣虛、陽(yáng)虛、血虛這三類人怕冷
套上厚厚的冬裝還是冷得發(fā)抖，對(duì)于氣虛、陽(yáng)虛、血虛患者來(lái)說(shuō)，冬季無(wú)疑是難熬的季節(jié)。除了注意穿衣保暖外，也可找經(jīng)驗(yàn)豐富的中醫(yī)師，試試進(jìn)行食補(bǔ)。
氣虛中醫(yī)認(rèn)為，人體中的“氣”具有調(diào)節(jié)人體體溫和控制毛孔開闔的功能，因此，當(dāng)人“氣虛”時(shí)，機(jī)體調(diào)節(jié)體溫的能力減弱，也難以控制毛孔的開闔和汗腺的分泌，從而出現(xiàn)怕冷但又愛(ài)出汗的癥狀。氣虛體質(zhì)的人除了怕冷和愛(ài)出汗外，還往往表現(xiàn)為肌肉松軟，體力較差，只要體力勞動(dòng)的強(qiáng)度稍大就容易累。身體防御能力一般不怎么好，容易感冒，感冒后康復(fù)的時(shí)間也比別人長(zhǎng)。
陽(yáng)虛中醫(yī)認(rèn)為“陽(yáng)虛則外寒”，人陽(yáng)氣不足時(shí)，不能抵抗外來(lái)寒邪的侵襲，會(huì)出現(xiàn)怕冷的現(xiàn)象。一般陽(yáng)虛的人有怕冷、手腳冰涼、精神萎靡不振，大便稀溏，甚至是完谷不化等癥狀。根據(jù)心、肝、脾、肺、腎五臟的不同，表現(xiàn)的癥狀各不同。比如心陽(yáng)虛，除了通常陽(yáng)虛都會(huì)有的癥狀外，還有心悸、憋悶、心前區(qū)疼痛、失眠多夢(mèng)、心神不寧等表現(xiàn)。肝陽(yáng)虛，可出現(xiàn)頭暈?zāi)垦＃瑑蓚?cè)肋下不適，乳房脹痛，易驚恐或情緒抑郁等表現(xiàn)。脾陽(yáng)虛，可出現(xiàn)食欲不佳，打嗝、噯氣、大便稀溏不成形等癥狀。腎陽(yáng)虛，有腰膝酸軟、小便或不通、陽(yáng)痿早泄、性功能衰退等表現(xiàn)。肺陽(yáng)虛，通常表現(xiàn)出咳嗽氣短、呼吸無(wú)力、聲音低且少言等癥狀。但是無(wú)論哪種陽(yáng)虛，怕冷、手腳冰涼是陽(yáng)虛者的主要表現(xiàn)。
血虛很多女性朋友怕冷多是由于血虛，為什么這么說(shuō)呢?經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)都可能造成失血，而經(jīng)期勞累、月經(jīng)量過(guò)多、生產(chǎn)時(shí)出血過(guò)多等等都會(huì)導(dǎo)致血虛。女性血虛有寒者，一般都表現(xiàn)為面色萎黃或蒼白、乏力、四肢怕冷等癥狀。
