春季健康小常識 不同人群的春季保健知識(12)

  男性春季如何養(yǎng)生保健

  一年之計在于春,春季是養(yǎng)生好時節(jié),尤其是對于男人而說,男人由于平時工作壓力和生活壓力大,更需要注重保健,春季是男性養(yǎng)生的大好時節(jié),男性朋友可要把握好這個黃金時間,才能擁有個健康的身體,男性春季如何保健,下面就介紹一下男性春季養(yǎng)生小常識。

  1、注意保暖

  春季氣候變化頻繁而劇烈。所以,應(yīng)特別注意防寒保暖。根據(jù)“春捂秋凍”的原則,不宜過早地脫去冬衣。要隨氣溫的變化而增減衣服。否則極易感受風(fēng)寒,引發(fā)呼吸系統(tǒng)等疾病發(fā)生。

  2、適當(dāng)參加戶外運(yùn)動

  春天應(yīng)早睡早起,多到室外活動,舒展形體。這樣可使精力更加充沛,減少困倦,還可增強(qiáng)心肺功能、增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。

  3、可適當(dāng)每天喝點紅酒

  一項研究報告指出,每天喝約半杯干紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長5年,同時降低患心臟病的風(fēng)險。

  4、注意衛(wèi)生

  春天應(yīng)特別注意講衛(wèi)生、防蟲害、多開窗通風(fēng),注意調(diào)攝身心,防止疾病發(fā)生。

  5、房事還適宜

  切忌因精神興奮而房事過度,特別是飲酒之后、剛剛洗浴后不可馬上進(jìn)行房事,否則會耗氣傷精不利身心健康。甚至?xí)T發(fā)心梗、中風(fēng)等疾病。

  男性春季補(bǔ)腎搓十處

  男性腎虛怎么辦?春季如何養(yǎng)腎?又到了春暖花開的春季,春季萬物復(fù)蘇,天氣乍暖還寒,這個時候也是補(bǔ)腎的好時機(jī),現(xiàn)在很多男人的生活作息不規(guī)律,身體會出現(xiàn)一些情況,很多男性都有腎虛的癥狀,要想擁有強(qiáng)壯的身體,就要養(yǎng)護(hù)好,下面小編給到大家介紹一些春季養(yǎng)腎的方法,一起來看看吧。

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