減肥食譜 春季減肥10種果蔬最消脂

  春季萬物始發(fā),整個(gè)冬天都藏在厚厚的衣服下,加上寒冷的天氣讓人不想動(dòng),很多人在不知不覺中長(zhǎng)了很多贅肉,眼看天氣變暖,穿的衣服漸薄,身上的贅肉也越來越明顯,該怎么辦呢?春季如何才能有效減肥?有哪些方法能減去身上的贅肉?下面三九小編就為大家支招吧!

  天氣逐漸變暖,減肥也漸漸提上日程,想要減肥怎么辦呢?吃哪些食物能幫助減肥?

  1.紫菜

紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2,重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物

  紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2,重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物,可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。

  2.蘋果

  蘋果含獨(dú)有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。

  3.木瓜

  木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。

  4.西瓜

  西瓜它是生果中的利尿?qū)<?,多吃可減少留在身體中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不會(huì)致肥。

  5.西柚

  西柚大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會(huì)肥,但它亦含豐富鉀,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

  6.菠菜

  菠菜因?yàn)樗梢源龠M(jìn)血液循環(huán),這樣就可以令距離心臟遠(yuǎn)的一雙腿都吸收到足夠養(yǎng)分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿。

菠菜因?yàn)樗梢源龠M(jìn)血液循環(huán),這樣就可以令距離心臟遠(yuǎn)的一雙腿都吸收到足夠養(yǎng)分

  7.香蕉

  香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚。

  8.西芹

  西芹一方面含有大量的鈣,可以補(bǔ)“腳骨力”,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。

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