按摩保養(yǎng)
用拇指按摩鼻翼，可幫助清潔鼻腔;拍背可幫助老年人和長期臥床者排出肺內(nèi)的臟東西;主動咳嗽，可在每天早晚選擇一處空氣清新的地方做深呼吸，及時清除積存的痰液，保持呼吸道的清潔衛(wèi)生;做吹氣球鍛煉。
特別是患有慢性支氣管炎的中老年人，每天至少吹40個氣球，可保持肺細胞與支氣管的彈性，防止或減輕肺氣腫。
春季養(yǎng)肺的五個方法
秘訣一：洗澡
別小看洗澡的功效，它有利于血液循環(huán)，使肺與皮毛氣血流通。澡水溫度在25攝氏度為佳，浴前30分鐘可以喝一杯淡淡的鹽開水以做補充。
洗澡方式以浸浴為佳，時間可以控制在10～30分鐘。
秘訣二：長笑
笑，能使胸部得到擴張，肺活量增大，借以調(diào)養(yǎng)人體的氣機升降。在早晨鍛煉時，開懷大笑不僅使肺吸入足量的大自然清氣，呼出廢氣，還能夠加快血液循環(huán)，使心肺氣血調(diào)和，保持人的情緒穩(wěn)定。
秘訣三：氣功
氣功可以有效地幫助肺病患者調(diào)息，肺部不適者可以選擇靜功。“練”靜功很簡單?？稍诿刻焱聿秃?，先堅持步行10分鐘;然后站立眺望。此時，兩手掌重疊，把掌心置于丹田(小腹處)，反復做順時、逆時的按摩，同時做深呼吸。做此運動時可以采用坐、立兩種姿勢。坐要成90度，站要使兩足分開與肩同寬。
秘訣四：食療
百合、蜂蜜、銀耳、梨汁、藕汁、生姜汁、蘿卜汁都可以起到潤肺、清熱、止咳化痰的作用，可以多吃。
秘訣五：飲水
飲水看似普通，卻有許多人未能做到。養(yǎng)生專家認為，緩慢、多次的補水能夠及時地補充蒸發(fā)的水分。
清晨鍛煉之前和晚上就寢之前應該各飲水200毫升，上、下午兩餐之間飲水約500毫升。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道春季如何養(yǎng)肺了嗎？小編介紹的有哪6招拒絕肺吸入臟東西你都記住了嗎？還有春季怎樣養(yǎng)肺的五個方法你都了解了嗎？春天是疾病多發(fā)的季節(jié)，大家要好養(yǎng)肺工作哦，遠離疾病。
