長壽的秘訣 老年人延年益壽的方法(2)

  5.感情交流

  人類是社會性動物,所以我們需要社會接觸和交流。這種交流既包括和朋友的,也包括與親人子女的。

  里伯尼斯說,其中,重要的一點(diǎn)是學(xué)會如何表達(dá)自己的感情,告訴周圍的人,你愛他們。同時,訂閱一本有關(guān)愛心的雜志。

  當(dāng)你感到悲傷時,可以翻開這本書看看,就會覺得事物變得美好起來,壓力也就會隨之消失。

  奇特長壽方法

  1、職業(yè)長壽

  樂隊(duì)指揮、僧侶、畫家、牧人等壽命較長。從醫(yī)學(xué)和生理方面講,寫字、作畫有利于改善皮質(zhì)和植物神經(jīng)功能,促進(jìn)血液循環(huán),緩解精神緊張和神經(jīng)功能紊亂,排除憂愁和煩惱,消除疲勞和七情勞損。

  堅(jiān)持練習(xí)書畫,對培養(yǎng)審美趣味、陶冶情操、休養(yǎng)腦筋、增進(jìn)健康,起著潛移默化的作用。

  2、微餓長壽

  喂食很少的老鼠,其壽命比其能吃多少就被喂食多少的同類壽命長一倍。人類采取這種“永葆青春的飲食法”,可以活到120歲。

  那么,“輕微饑餓”為何會導(dǎo)致動物與人的健康長壽?因?yàn)榧?xì)胞死亡是衰老的重要因素,而輕微饑餓會激發(fā)體內(nèi)的潛能,使之拯救細(xì)胞不死。

  當(dāng)然“輕微饑餓”不同于長期處于半饑餓狀態(tài),后者會導(dǎo)致營養(yǎng)不良,而“輕微饑餓”則不是簡單、盲目地節(jié)食,而是食少而精,如吃低熱量、高營養(yǎng),特別是高維生素的食物。

  3、低溫長壽

  因?yàn)榄h(huán)境溫度低,生命能量釋放較慢。專家指出,若能將人的體溫降低2°c~3.5°c,人的壽命可由目前的70歲延長到150歲。

  例如,生活在寒帶的人壽命會長10~30年。因此,延長人的壽命,可用降低體溫的方法。

  美國生物化學(xué)家時特魯博士試制了一種冰柜,每晚在冰柜里睡覺,可使人的體溫降至15°c左右,次晨冰柜會自動升溫到37°c,人可以照常生活、工作。

  如果這種方法推廣,并運(yùn)用于人們的日常生活中,“低溫長壽”就具有現(xiàn)實(shí)意義了。

  4、多病長壽

  美國人壽保險公司曾對百名逾百歲的老人進(jìn)行調(diào)查,其結(jié)果令人驚訝:體弱多病者往往長壽。隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的發(fā)展,體弱多病者長壽已成不爭的事實(shí)。

  據(jù)醫(yī)學(xué)研究:人體患某些疾病痊愈后,反而增強(qiáng)了對該病的抵御能力。生活中常有這樣的人,年輕時體弱多病,年老后卻老當(dāng)益壯。

  再者,多病者嘗過病痛的滋味,善于保養(yǎng)身體,他們有病就求醫(yī),堅(jiān)持必要的健身鍛煉。

  因?yàn)橛胁?,他們不再放縱,主動與疾病作斗爭。此外,作為多病者,他們深知“怒氣傷身”,所以不爭強(qiáng)好勝,不為小事生氣。這樣,能量消耗相對緩慢,“細(xì)水長流”使他們的生存期限得以延長。

  綜上,就是四個奇特的老人長壽方法,不過,這些方法都是較為極端的,只適合于一小部分人群。因此,對于大多數(shù)老年人來說,還需要根據(jù)自身的實(shí)際情況,來選擇適合自己的長壽方法。

  總結(jié):通過小編上文的介紹,你知道長壽的秘訣是什么了嗎?你知道那些老人延年益壽的方法都有哪些了嗎?因此,大家在平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保持一個健康的心態(tài),照著上文的方法去做,就一定可以延年益壽!

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