搬離鬧市避免腰變粗
瑞典斯德哥爾摩卡羅林斯卡研究院歷時(shí)10年調(diào)查發(fā)現(xiàn)，機(jī)場(chǎng)的噪音會(huì)刺激人體壓力激素升高，導(dǎo)致腰圍變粗。其中，噪音每增加5分貝，被調(diào)查者的平均腰圍就增加1.5厘米。該研究的首席科學(xué)家夏洛特 埃里克森表示，與那些居住環(huán)境安靜的人相比，長(zhǎng)期暴露在噪音環(huán)境中的人平均腰圍要粗6厘米。
此外，倫敦帝國(guó)理工學(xué)院和倫敦大學(xué)國(guó)王學(xué)院的研究者指出，居住在機(jī)場(chǎng)附近、繁華鬧市區(qū)等嘈雜地帶，患心臟病和中風(fēng)的幾率比其他地區(qū)高10%~20%。中國(guó)環(huán)境科學(xué)院環(huán)境污染與健康研究室研究員張金良建議，如果身處鬧市，又沒(méi)條件搬走的話，可以選用具有吸音功能的裝飾墻壁，同時(shí)把窗戶裝上隔音效果較好的雙層玻璃，還可以在窗邊擺放些較高大的綠色植物，也有一定的吸音作用
桌上擺點(diǎn)水果飲食更健康
美國(guó)康奈爾大學(xué)食品與商標(biāo)實(shí)驗(yàn)室主任布瑞恩萬(wàn)辛克博士表示，如果在家里經(jīng)常見(jiàn)到垃圾食品，那么把它們吃進(jìn)肚子里的幾率就會(huì)大增。
因?yàn)槌缘谝谎劬湍芸吹降氖澄锉瘸缘谖逖鄄趴吹玫降膸茁矢叱?倍。因此，建議把多糖、多鹽、高油、高脂的食物擺放在櫥柜的頂層或不易讓人看到的地方，把水果、蔬菜和堅(jiān)果等健康食物擺放在桌面上。此外，美國(guó)萬(wàn)辛克博士的研究發(fā)現(xiàn)，白天經(jīng)常進(jìn)出廚房的人比不進(jìn)廚房的人進(jìn)食量增加15%，建議沒(méi)必要的情況下，盡可能繞道走，或者把生活必需品搬出廚房。
用花草做屏保心情好
英國(guó)?？巳卮髮W(xué)新的研究發(fā)現(xiàn)，道路兩旁的樹(shù)木和綠植多，人們患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降低。每公里多種一棵樹(shù)，平均每人可以少開(kāi)1.38個(gè)抗抑郁的處方。
馬修 懷特教授稱，多項(xiàng)研究都表明，當(dāng)人們身處一個(gè)綠色地帶時(shí)，更能看清楚自己的心理狀態(tài)，并把握當(dāng)下的心境。美國(guó)堪薩斯州立大學(xué)的研究表明，養(yǎng)在家里的花草綠植也能起到同樣作用。此外，專家表示，即使看不到真正的綠植，在屏幕上觀看也能明顯降低焦慮感。因此，可以把手機(jī)和電腦的屏保換成森林和花草，工作忙沒(méi)時(shí)間走出去時(shí)，可以瀏覽下自然景觀的網(wǎng)站，既飽了眼福，又能舒緩壓力。
結(jié)語(yǔ)：怎么樣，對(duì)于這些健康小常識(shí)你不知道吧，那就趕緊收藏起來(lái)吧，這些對(duì)于我們生活以及健康都是有很大的幫助的，趕緊把這些告訴你的小伙伴們吧，平時(shí)我們要注意飲食以及適量的鍛煉，平時(shí)要保持樂(lè)觀的心情，希望上述的內(nèi)容對(duì)你有所幫助。
