6.收縮臀部肌肉
每天重復(fù)好幾次這個(gè)動(dòng)作，據(jù)說(shuō)大腿舞女郎就是靠這一招來(lái)緊實(shí)臀部線條。
7.把車(chē)停遠(yuǎn)一點(diǎn)
你至少必須步行兩分鐘才能到達(dá)目的地。不要嫌麻煩，走路對(duì)你有好處。
8.拎手提袋時(shí)手臂和身體刻意保持距離
可以順便鍛煉二頭肌和三頭肌。
9.遛狗至少20分鐘
陪著狗狗跑步，甚至扔球讓它去撿，這樣可以鍛煉你上半身的肌肉。
10.搭乘捷運(yùn)時(shí)永遠(yuǎn)只站不坐
這是基本的守則，也是簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方式。
11.上街購(gòu)物時(shí)一整天都不搭乘任何交通工具
既可讓眼睛享受欣賞櫥窗的樂(lè)趣，腳下也不知不覺(jué)走了許多路，值得嘗試。
12.寧愿提兩個(gè)籃子也不用推車(chē)
這是一邊走路一邊鍛煉手臂肌的絕佳方式。
13.提滿(mǎn)載的購(gòu)物袋時(shí)手臂不要自然垂下
彎曲手肘，讓前臂和身體垂直。
14.在兩膝之間放一顆小球并且?jiàn)A緊
當(dāng)我們坐在辦公桌前，做這個(gè)動(dòng)作可以鍛煉內(nèi)轉(zhuǎn)肌?；蛘呖梢該Q成夾緊一本本子。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面的介紹，大家是不是對(duì)如何省事的健身方法已經(jīng)完全了解了呢?現(xiàn)在人們幾乎上完一天的班就感覺(jué)已經(jīng)很累了，也懶得鍛煉，所以以上介紹的懶人健身小妙招就配上用場(chǎng)了。希望小編今天的介紹能夠給大家?guī)?lái)幫助。
