6.收縮臀部肌肉
每天重復(fù)好幾次這個動作，據(jù)說大腿舞女郎就是靠這一招來緊實臀部線條。
7.把車停遠(yuǎn)一點(diǎn)
你至少必須步行兩分鐘才能到達(dá)目的地。不要嫌麻煩，走路對你有好處。
8.拎手提袋時手臂和身體刻意保持距離
可以順便鍛煉二頭肌和三頭肌。
9.遛狗至少20分鐘
陪著狗狗跑步，甚至扔球讓它去撿，這樣可以鍛煉你上半身的肌肉。
10.搭乘捷運(yùn)時永遠(yuǎn)只站不坐
這是基本的守則，也是簡單的運(yùn)動方式。
11.上街購物時一整天都不搭乘任何交通工具
既可讓眼睛享受欣賞櫥窗的樂趣，腳下也不知不覺走了許多路，值得嘗試。
12.寧愿提兩個籃子也不用推車
這是一邊走路一邊鍛煉手臂肌的絕佳方式。
13.提滿載的購物袋時手臂不要自然垂下
彎曲手肘，讓前臂和身體垂直。
14.在兩膝之間放一顆小球并且夾緊
當(dāng)我們坐在辦公桌前，做這個動作可以鍛煉內(nèi)轉(zhuǎn)肌。或者可以換成夾緊一本本子。
結(jié)語：通過上面的介紹，大家是不是對如何省事的健身方法已經(jīng)完全了解了呢?現(xiàn)在人們幾乎上完一天的班就感覺已經(jīng)很累了，也懶得鍛煉，所以以上介紹的懶人健身小妙招就配上用場了。希望小編今天的介紹能夠給大家?guī)韼椭?/p>
