早餐的重要性 吃早餐有哪些注意事項(xiàng)

  一年之計(jì)在于春,一日之計(jì)在于晨。我們都知道早餐是我們生活中重要的一頓,也是我們經(jīng)常忽略的一頓。殊不知早餐對(duì)于我們的人體有多么的重要,不吃早餐會(huì)對(duì)我們?nèi)梭w產(chǎn)生多大的危害你知道嗎?下面就讓小編給大家介紹一下吧。

  目錄

  1、早餐的重要性 2、吃早餐的佳時(shí)間

  3、早餐對(duì)寶寶的重要性 4、早餐對(duì)孕婦的重要性

  5、早餐對(duì)老人的重要性 6、健康早餐推薦

  7、女孩吃早餐的四大禁忌 8、吃早餐的注意事項(xiàng)

  早餐的重要性

  有調(diào)查發(fā)現(xiàn),能做到每天堅(jiān)持吃早餐的城市女比例僅為35.2%,選擇“從來不吃”的人群中,職業(yè)女性占多數(shù)。據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)聯(lián)盟發(fā)起的“全國(guó)都市女性早餐健康飲食調(diào)查”數(shù)據(jù)顯示,在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū),快節(jié)奏的生活、繁忙的工作讓都市女性更容易忽視早餐的重要性,大大增加了女性患上肥胖、心腦血管等病癥的幾率。

有調(diào)查發(fā)現(xiàn),能做到每天堅(jiān)持吃早餐的城市女比例僅為35.2%

  步驟/方法

  1容易發(fā)胖

  不吃早餐,中餐和晚餐時(shí)必然會(huì)吃下過多的食物,尤其是晚餐,飯后不久就睡覺。機(jī)體來不及消化吸收,長(zhǎng)此以往,身體不堪重負(fù),使得熱能過剩,極易造成脂肪堆積,使人發(fā)胖。不吃早餐會(huì)變成易胖體質(zhì),所以,早餐是減肥之道!

  2不吃早餐影響女容貌

  不吃早餐和吸煙、酗酒、通宵賭博等惡習(xí)一樣,也會(huì)嚴(yán)重影響女的美貌。如果不吃早餐,貧血、營(yíng)養(yǎng)不良癥等便可能乘虛而入。這不僅嚴(yán)重?fù)p害健康,而且還容易使得女的膚色呈難看的灰白或蠟黃。

不吃早餐和吸煙、酗酒、通宵賭博等惡習(xí)一樣

  3加速衰老

  不吃早餐,人體只能動(dòng)用體內(nèi)儲(chǔ)存的糖原和蛋白質(zhì),久而久之會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血,加速衰老。

  4易引起便秘

  如果經(jīng)常不吃早餐,胃結(jié)腸反射的動(dòng)作會(huì)逐漸減弱,后引起便秘。

  5營(yíng)養(yǎng)不均衡,抵抗力低

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