一年之計在于春,一日之計在于晨。我們都知道早餐是我們生活中重要的一頓,也是我們經(jīng)常忽略的一頓。殊不知早餐對于我們的人體有多么的重要,不吃早餐會對我們人體產生多大的危害你知道嗎?下面就讓小編給大家介紹一下吧。
目錄
7、女孩吃早餐的四大禁忌 8、吃早餐的注意事項
有調查發(fā)現(xiàn),能做到每天堅持吃早餐的城市女比例僅為35.2%,選擇“從來不吃”的人群中,職業(yè)女性占多數(shù)。據(jù)中國營養(yǎng)聯(lián)盟發(fā)起的“全國都市女性早餐健康飲食調查”數(shù)據(jù)顯示,在經(jīng)濟發(fā)達地區(qū),快節(jié)奏的生活、繁忙的工作讓都市女性更容易忽視早餐的重要性,大大增加了女性患上肥胖、心腦血管等病癥的幾率。
步驟/方法
1容易發(fā)胖
不吃早餐,中餐和晚餐時必然會吃下過多的食物,尤其是晚餐,飯后不久就睡覺。機體來不及消化吸收,長此以往,身體不堪重負,使得熱能過剩,極易造成脂肪堆積,使人發(fā)胖。不吃早餐會變成易胖體質,所以,早餐是減肥之道!
2不吃早餐影響女容貌
不吃早餐和吸煙、酗酒、通宵賭博等惡習一樣,也會嚴重影響女的美貌。如果不吃早餐,貧血、營養(yǎng)不良癥等便可能乘虛而入。這不僅嚴重損害健康,而且還容易使得女的膚色呈難看的灰白或蠟黃。
3加速衰老
不吃早餐,人體只能動用體內儲存的糖原和蛋白質,久而久之會導致皮膚干燥、起皺和貧血,加速衰老。
4易引起便秘
如果經(jīng)常不吃早餐,胃結腸反射的動作會逐漸減弱,后引起便秘。
5營養(yǎng)不均衡,抵抗力低