頭痛的原因和治療方法 如何有效防治頭痛(5)

  白領(lǐng)頭痛是什么原因

  經(jīng)常在辦公室工作的白領(lǐng)一族們,經(jīng)常頭痛似乎成了家常便飯,并且頭痛吃什么藥都不管用,要說是身體不好,可也未見有什么大的毛病,那么辦公司白領(lǐng)頭痛怎么辦呢?頭痛的原因和治療方法是什么呢?

  工作壓力大

  過大的壓力不僅會導(dǎo)致亞健康狀態(tài),使已經(jīng)棘手的任務(wù)變得更難完成,也會讓我們遭到緊張性頭痛的襲擊。對于這種頭痛,保持良好心態(tài)才是它的克星。白領(lǐng)們不妨學(xué)習(xí)一些自我減壓的小技巧,努力想一些開心的事,許多人發(fā)現(xiàn)這樣做確實可以減緩頭痛。

  坐姿不當(dāng)或久坐

  辦公室椅傷害著您的頸椎,久坐的工作方式讓您的健康雪上加霜,為了防止因頭部壓力過大導(dǎo)致的頭痛,請每隔一個小時左右,就活動一下您的雙臂、肩膀和脖子,左右彎頭讓血液循環(huán)。

  頸椎疾病和頭部供血不足可能是頭痛的誘因,辦公室的工作方式使白領(lǐng)成為這些疾病的主要受害者。預(yù)防這些疾病的方法并不復(fù)雜,但需要我們多加注意,每天做一做簡單的體操,利用休息時間盡量活動,工作中多活動頭頸。

  面對電腦太久

  電腦是每天都離不開的工作伙伴,可屏幕的光線有時也會成為頭痛的誘因。請保持在明亮的房間中使用電腦,如果屏幕在光線照射下看不清楚,也該調(diào)節(jié)角度。盡量避免視覺刺激不僅能保護我們的眼睛,更能有效預(yù)防頭痛發(fā)生。

  睡眠嚴(yán)重不足

  頭痛與睡眠關(guān)系密切,睡眠不足或質(zhì)量不高是常見的頭痛誘因,容易導(dǎo)致精神疲勞,進而引發(fā)緊張性頭痛。如果早上醒來感到頭痛,很有可能是睡眠性頭痛,而不僅僅是沒睡好覺這么簡單。

  睡眠不足會帶來許多身心的傷害:思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調(diào)、內(nèi)分泌會失去平衡等等,會影響到整天的工作質(zhì)量。

頭痛怎么辦 頭痛的原因 頭痛的原因和治療方法 
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