夏天是一個(gè)高溫的季節(jié)，炎熱的天氣給人們的生活和工作帶來了很多的麻煩，如果我們經(jīng)常在戶外工作的話或者不得不出去的時(shí)候，我們要做好降溫的準(zhǔn)備，防止中暑的可能性，關(guān)注一些中暑的征兆，有利于我們能夠更好的保護(hù)自己，然后做出正確的方法來處理這些問題，從而防止中暑的發(fā)生，那么下面就跟著這篇文章來了解一下相關(guān)的知識(shí)。專家介紹夏日防中暑方法
當(dāng)人們遇到了面色發(fā)白、頭暈、身體不舒服的時(shí)候，這時(shí)候就要注意自己的身體情況了。
為了避免中暑，要盡量減少高溫時(shí)的戶外活動(dòng)，更要避免長時(shí)間在高溫、高濕的環(huán)境下活動(dòng)和行走，尤其長時(shí)間暴露在烈日下。心腦血管、肝、腎等疾病的患者以及年老體弱者和兒童，應(yīng)盡量減少在高溫環(huán)境中的停留時(shí)間。夏天要穿寬松、透氣性能良好的衣服，同時(shí)攜帶必要的遮陽工具，避免陽光直接照射，一旦感到不適就要及時(shí)休息。同時(shí)，要合理安排作息時(shí)間，保證充足睡眠，適當(dāng)午睡一個(gè)半小時(shí)左右。
氣象專家支招預(yù)防中暑
中央氣象臺(tái)氣象專家建議說，中暑的發(fā)生是綜合因素產(chǎn)生的，一般分兩種情況。一種是高溫、高輻射，也就是俗稱的干熱，強(qiáng)烈的太陽照射和較高的溫度導(dǎo)致人體水分大量散失，若水分得不到及時(shí)補(bǔ)充就非常容易中暑。
當(dāng)夏天的高溫、高濕是，這就是常見的悶熱天氣了，我們的身體不能夠正常的排汗，身體的血流量會(huì)大大的增加，容易發(fā)生心衰而導(dǎo)致心臟病的發(fā)生。
氣象專家表示，避免中暑重在預(yù)防。飲食方面，首先應(yīng)注意補(bǔ)充水分。夏季人體水分揮發(fā)較多，不能等渴了再喝水，那時(shí)身體已是缺水狀態(tài)。另外，身體中的一些微量元素會(huì)隨著水分的蒸發(fā)被帶走，應(yīng)適當(dāng)喝一些鹽水。
食物方面，要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，如魚、肉、蛋、奶和豆類;另外，還應(yīng)多吃能預(yù)防中暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、烏梅、黃瓜等。關(guān)于冷飲，其實(shí)吃的越?jīng)鲈饺菀字惺?。因?yàn)槿梭w局部的溫度短期降低會(huì)讓人體一下子無法適應(yīng)，消化系統(tǒng)受到影響，繼而影響到各系統(tǒng)功能的正常運(yùn)行。
在外出時(shí)，要做好防曬工作，戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘，穿透氣性好的棉質(zhì)或真絲面料衣服。烈日炎炎下長時(shí)間騎車好穿長袖襯衫，或使用披肩，戴遮陽帽。進(jìn)行長時(shí)間戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，要準(zhǔn)備好防暑藥品，如藿香正氣、十滴水、仁丹等。中午至下午2時(shí)陽光強(qiáng)時(shí)，盡量不要呆在戶外，有條件的可適當(dāng)進(jìn)行午休?？照{(diào)溫度不要開得過低，室內(nèi)外溫差太大也會(huì)導(dǎo)致中暑。
如果發(fā)生了中暑的情況，人們?cè)撊绾稳プ隽?，這時(shí)候如果有頭暈、惡心、心慌等情況，那么就有可能發(fā)生中暑了，這時(shí)候，我們要停下手里的工作，找一個(gè)涼爽的地方休息一會(huì)，喝一點(diǎn)水，小口的慢喝，防止心臟的負(fù)擔(dān)。解開衣服的扣子、領(lǐng)帶等，使我們的身體的熱量發(fā)散出去，并服用一些降暑的藥物，如果服用藥物還不見癥狀消除，應(yīng)該及時(shí)的就醫(yī)。
此外，一旦周圍有人發(fā)生中暑癥狀，應(yīng)當(dāng)立即將病人移到陰涼處，并保持周圍通風(fēng);解開衣扣，用各種方法幫助身體散熱;幫助服用解暑藥物，并按壓人中、虎口等穴位幫助恢復(fù)意識(shí)，如果癥狀沒有減輕，應(yīng)立即撥打救助電話。
高溫期間應(yīng)減輕勞動(dòng)強(qiáng)度
針對(duì)一年中的熱時(shí)段，勞動(dòng)保障部門提醒，出現(xiàn)高溫天氣時(shí)，用人單位應(yīng)根據(jù)生產(chǎn)特點(diǎn)和具體條件，適當(dāng)調(diào)整作息制度，增加休息和減輕勞動(dòng)強(qiáng)度，保證安全生產(chǎn)。
天津市人力資源和社會(huì)保障局有關(guān)人士介紹，研究表明，氣溫條件超過一定的范圍，在過冷或者過熱的環(huán)境中，工傷的發(fā)生率都會(huì)升高。根據(jù)國家的有關(guān)通知要求，用人單位應(yīng)結(jié)合本單位的實(shí)際研究制定高溫中暑應(yīng)急救援預(yù)案。對(duì)患有不適合高溫、高濕作業(yè)疾病的員工，用人單位應(yīng)暫時(shí)將其調(diào)離高溫、高濕作業(yè)崗位，暫不能調(diào)動(dòng)崗位的，應(yīng)在高溫、高濕天氣對(duì)其加強(qiáng)預(yù)防中暑保護(hù)措施。
