在日常生活中，我們都應(yīng)該聽(tīng)到過(guò)很多關(guān)于養(yǎng)生方面的言論。比如說(shuō)，經(jīng)期多吃不會(huì)胖、早上金蘋果、中午銀蘋果、晚上毒蘋果，又或者是，飯后百步走，活到九十九，這些養(yǎng)生信息。并且有很多人都把這些話當(dāng)做習(xí)慣堅(jiān)持著，可是，你知道嗎?你堅(jiān)持習(xí)慣可能是養(yǎng)生的誤區(qū)。下面小編就給大家介紹下常見(jiàn)的養(yǎng)生誤區(qū)。
一、經(jīng)期多吃不會(huì)胖
有很多平時(shí)節(jié)食減肥的女生，在經(jīng)期都會(huì)不會(huì)再節(jié)食，因?yàn)樗齻兟?tīng)說(shuō)過(guò)一句話，那便是，經(jīng)期女生吃再多都不會(huì)胖。因?yàn)樵诮?jīng)期身體的吸收能力比平時(shí)差，所以說(shuō)，吃再多都不會(huì)胖?？墒?，你知道嗎?這個(gè)養(yǎng)生說(shuō)法是錯(cuò)誤的。在經(jīng)期，女性的身體吸收能力的確是比平時(shí)差，可是這并不代表你吃食物積累的熱量會(huì)憑空消失，如果毫無(wú)節(jié)制的吃太多高熱量的食物，那么多余的熱量便會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，根本達(dá)不到瘦身的作用。有些人會(huì)說(shuō)，在經(jīng)期我的卻是吃了很多高熱量的食物，可為什么在經(jīng)期結(jié)束后，有的人還說(shuō)我瘦了呢?小編告訴你，在經(jīng)期，體內(nèi)的荷爾蒙受到刺激，人的情緒便會(huì)受到影響，而且食欲便會(huì)增加，這樣就容易造成水腫，所以在經(jīng)期人看起來(lái)就會(huì)有點(diǎn)胖，而在經(jīng)期后，水腫的情況便會(huì)慢慢消失，這就容易讓人產(chǎn)生變瘦的錯(cuò)覺(jué)。可是，你身體內(nèi)的脂肪一點(diǎn)也沒(méi)有變少。
如果你想經(jīng)期瘦身，那么小編告訴你，經(jīng)期佳的減肥時(shí)間是從月經(jīng)要結(jié)束的那天開(kāi)始算起的兩周之內(nèi)。這期間因?yàn)楹蔂柮傻淖兓?，人的食欲也沒(méi)有經(jīng)期時(shí)那么強(qiáng)烈，這時(shí)身體的新陳代謝能力便會(huì)增強(qiáng)，在這期間控制飲食，并且積極的做運(yùn)動(dòng)，就可以達(dá)到很理想的瘦身效果。
二、早上金蘋果、中午銀蘋果、晚上毒蘋果
只從有了“早上金蘋果、中午銀蘋果、晚上毒蘋果”的說(shuō)法后，好多人吃蘋果的習(xí)慣也隨之改變了，都堅(jiān)持早上吃，晚上從來(lái)不吃蘋果?？墒悄阒绬?這個(gè)養(yǎng)生說(shuō)法也是錯(cuò)誤的。
