免疫力低下怎么辦 輕松調(diào)理免疫力的方法

　　我們經(jīng)常能夠聽(tīng)到有關(guān)于免疫力的談?wù)?，隨著社會(huì)的發(fā)展和生活規(guī)律的改變，越來(lái)越多的人出現(xiàn)了免疫力低下的狀況。那么免疫力低下應(yīng)該怎么辦呢?提高免疫力的方法有哪些呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。

　　目錄

　　1、免疫力低下的原因 2、免疫力低下怎么辦

　　3、免疫力低下吃什么好 4、調(diào)理免疫力低下的七大方法

　　5、老人免疫力低下怎么辦 6、孕婦免疫力低下怎么辦

　　7、孩子免疫力低下怎么辦 8、男人免疫力低下怎么辦

　　免疫力低下的原因

　　1、過(guò)度的勞累

　　比如說(shuō)熬夜，睡覺(jué)不足，壓力大都會(huì)影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)和整個(gè)免疫力系統(tǒng)的，長(zhǎng)期下期，免疫力會(huì)跟著下降了。

　　解決方法

　　日常一定要注意勞逸結(jié)合，注重睡眠，盡量不要熬夜，多注意休息。

　　2、心理壓力大

　　情緒不穩(wěn)定，抑郁等會(huì)影響到植物性神經(jīng)，從而造成更大的疾病。

　　解決方法

　　保持一個(gè)樂(lè)觀的心態(tài)，遇事多往積極的一面去想，不要鉆牛角尖，不給自己過(guò)大的壓力。

　　3、運(yùn)動(dòng)量過(guò)小

　　運(yùn)動(dòng)量不足是引起體力跟不上去，從而引起免疫力下降的根本原因之一。

　　解決方法

　　堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，特別是對(duì)于長(zhǎng)期久坐不運(yùn)動(dòng)的白領(lǐng)人士，日常更要利用一切可運(yùn)動(dòng)的時(shí)間多增加運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)慢跑，瑜珈，太級(jí)，體操，游泳等等都是不錯(cuò)的選擇，如果體力好的話，還可選擇打打籃球，爬山，旅游等都是不錯(cuò)的選擇。