學(xué)生長期失眠怎么辦
規(guī)劃好作息時間
不要因為今天作業(yè)多一點就不按時睡覺，或者說還有某些事情未完成，就強求自己必須完成才睡覺，這樣是很不好的，雖然完成過后你的心里很舒服，但是，考前兩三個月必須規(guī)劃好作息時間，多年的努力就那么兩天，這兩天的狀態(tài)是很重要的。
睡前不要過度興奮斗
有時候?qū)W生會因為某一科目考得特別好或者是某道特別難的題目做出來了而感到很興奮，這樣會導(dǎo)致晚上久久不能入睡。
熄燈之后勿聊天
作為一個過來人，熄燈之后聊天的事情時有發(fā)生，半夜兩點還在聊天，導(dǎo)致第二天狀態(tài)很不好，事情完成不了就繼續(xù)這樣，持續(xù)惡化下去，所以，熄燈之后還是不要聊天的好。
心理暗示法，減緩壓力
睡覺前想太多關(guān)于學(xué)習(xí)的事情會導(dǎo)致久久不能睡著，所以睡覺前不要想太多事情，心理暗示自己做得很好了，安然入睡。
多和父母談心
有時候會覺得考差了對不起父母而睡不好覺，這樣的狀況是有的，特別是父母特別關(guān)心你的時候，耍恰在那時你又考得不好，這樣心理負(fù)擔(dān)過重很容易導(dǎo)致失眠。
少和成績好的人比較，避免自卑而睡不好覺
學(xué)生經(jīng)常喜歡跟別人比較，如果處理適當(dāng)，對自己是有幫助的，但是，如果處理不好，將造成一系列不良的影響，自卑，自虐等等現(xiàn)象都會發(fā)生，有時候要給自己一個空間，好好思考一下，不要過度的自責(zé)，平時成績好不代表高考就一定好，所以，要給自己一個臺階下。
