秋季養(yǎng)生保健粥
玉米棒渣粥
食材：玉米。
功效：玉米被人們稱之為第一的黃金主食，之所以這樣說是因為玉米中含有豐富的全能營養(yǎng)，它適合各個年齡段的人群食用。玉米它的性平且味道甘甜，能夠進入肝。腎、膀胱經(jīng)，具有非常好的利尿消腫、健脾滲濕、健脾滲濕、清濕熱、益肺寧心等功效，此外它還能夠在秋季祛燥，對延緩衰老有很大的作用哦。
南瓜粥
食材：南瓜。
功效：經(jīng)過一個夏天的日照和生長，現(xiàn)在的南瓜正是營養(yǎng)佳的時候。南瓜粥屬溫性，有補中益氣、清熱解毒的功效。
紅薯粥
食材：紅薯、粳米。
功效：紅薯與粳米同煮，早上喝對高血壓患者非常有好處。
黑芝麻粥
食材：芝麻、大米。
功效：秋天容易便秘，而黑芝麻潤燥的功效非常好。做的時候，可以把黑芝麻稍微研磨一下，再與大米同煮，口感更醇厚。
紅棗糯米粥
食材：大棗、糯米。
功效：大棗、糯米同煮，再放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，對于食欲不振、慢性腸炎的人更適用。
晨起喝粥養(yǎng)生
你的腸胃在經(jīng)歷了一個夏天的“冷飲轟炸”后，脾胃功能一定會有減弱，此外，秋天天氣轉(zhuǎn)涼，多風、干燥等問題都會讓你被感冒發(fā)燒盯上，這個時候你就需要選擇一些比較容易消化的滋補食物。這類食物能夠讓你的的身體機能順利的適宜天氣的轉(zhuǎn)變，特別推薦粥類食物哦!
