補(bǔ)鈣吃什么好 不同人群要如何補(bǔ)鈣(6)

  女性補(bǔ)鈣的食譜

  蝦皮豆腐湯:蝦皮50克,洗凈后泡發(fā);嫩豆腐200克,切成小方塊;蔥花、姜末及料酒。將蔥花在油鍋內(nèi)煸香,蝦皮、豆腐等入鍋加水燒湯??梢猿浞盅a(bǔ)鈣,常食有效。

  牛奶大棗粥:牛奶煮大米、大棗粥。常食之,治體虛、氣血不足。

  香干慈菇木耳燴肉絲:香干4塊,豬肉150克,洗凈后切成絲,慈菇100克,剔凈洗后切成片,黑木耳15克,清水泡發(fā)后洗凈。按常法燴炒服食。不僅口味可人,而且有很好的補(bǔ)鈣作用。

  后,要提醒女性朋友補(bǔ)鈣也需要適量才行哦。

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