現(xiàn)在的生活水平提高了,那么我們在日常生活中哪些東西是可以放心的吃,哪些食物吃了有副作用,下面讓小編給大家介紹一些關(guān)于這個方面的一些知識,讓我們來了解一些吧。
這幾種食物好少吃
紅肉、洋蔥、咖喱,加重體味
在我們的生活中,吃一些比較刺激性的食物是有很大的體味的,對我們的生活和人際交往是非常不好的。
走進公交車或人群密集的地方,難免會從悶熱的空氣中聞到一絲讓人窒息的氣味———體味。體味主要因汗腺異常所致,但與所吃的食物也有一定關(guān)系。
研究發(fā)現(xiàn),紅肉吃多了會加重體味。原因是肉類在消化道中消化較慢,導(dǎo)致呼吸、排汗及排便臭味加重。食用咖喱和洋蔥等“重口味”食物后,其氣味會滯留在體內(nèi),通過毛孔和汗水揮發(fā)、釋放,加重體味。要想讓體味清新,不妨多吃些蔬菜、水果等食物。
土豆、紅薯,引起泛酸
土豆是我們生活中非常常見的一種食材,土豆可以影響我們的身體。
土豆、紅薯營養(yǎng)豐富、易于儲存,不管是家常菜還是宴席上都能找到它們的身影。但對于消化功能較弱的人來說,卻成了燒心、泛酸的“元兇”。
薯類中含有大量淀粉,容易引起消化不良,刺激胃黏膜產(chǎn)生大量胃酸。建議胃腸道功能較差者少吃薯類,或先吃點主食或湯“鋪墊”一下,以減少對胃部的刺激。
為土豆、紅薯找個搭檔也是不錯的選擇,比如西紅柿土豆湯、青椒土豆絲,能有效緩解胃部不適。
豆類、乳制品、西蘭花,發(fā)生脹氣
經(jīng)常吃豆類的人是比較容易發(fā)生脹氣的,那么在生活中我們要少吃一點豆類食品。
俗話說“氣大傷身”,如果吃了某些容易產(chǎn)氣的食物,就會引起脹氣,發(fā)作起來讓人全身難受。豆類就是“產(chǎn)氣大戶”。
其中富含蛋白質(zhì)以及人體無法吸收的糖和纖維,容易導(dǎo)致脹氣。建議豆類好煮軟些再吃,還可以與容易消化的米飯或其他全谷食物搭配食用。
西蘭花、卷心菜和甘藍等十字花科蔬菜所含的復(fù)合糖,在發(fā)酵之前處于未消化狀態(tài),容易產(chǎn)生氣體,導(dǎo)致脹氣。
因此,脹氣時要少吃此類食物。對于乳糖不耐受的人來說,吃過奶酪或喝完牛奶同樣會感到脹氣,這部分人好選擇低乳糖的替代品。
橘子、南瓜、木瓜,皮膚變黃
每當橘子上市的季節(jié),一些人恨不得每天吃上一斤,但時間長了卻發(fā)現(xiàn)皮膚也變黃了。
這主要是因為橘子中富含胡蘿卜素,如果吃得過多,肝臟無法完全分解,就會導(dǎo)致血液中胡蘿卜素濃度過高,沉積在皮膚角質(zhì)層和黏膜部位,出現(xiàn)黃皮膚。
其他含有大量胡蘿卜素的果蔬,如南瓜、木瓜等,吃多了也會導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。不過,只要停止攝入含有大量胡蘿卜素的食物,過一兩周膚色就能變回來。
冷飲、乳酪、腌菜,誘發(fā)頭痛
感冒、發(fā)燒、血壓異常,都可能引起頭痛。此外,飲食不當也是造成頭痛的常見因素。
人在吃冷飲時,腦部血管會因受到刺激而迅速收縮、擴張,后果就是令人感到頭部劇烈疼痛。所以,建議吃冷飲時要放慢速度,讓神經(jīng)中樞有足夠的時間來適應(yīng)溫度變化。
除了冷飲,乳酪、腌菜也容易引發(fā)頭痛,罪魁禍首就是其中的酪胺酸。
正常情況下,酪氨酸會被人體消化分解,但有些患者缺乏相應(yīng)的酶或服用的藥物中含有該酶的抑制劑,會導(dǎo)致酪胺酸進入循環(huán)系統(tǒng),刺激血管,從而引發(fā)頭痛。解決此類頭痛的關(guān)鍵在于,盡可能吃新鮮的食物。