3、軀體原因
廣義地說，任何軀 體的不適均可導(dǎo)致失眠。
4、精神因素
包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠。
5、情緒因素
情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩(wěn)時表現(xiàn)出來，它可以是由某些突發(fā)事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導(dǎo)致失眠。
這種因突發(fā)事件引起的失眠只是一種現(xiàn)象，可能是偶然發(fā)生的、暫時的;而更嚴重的失眠則是長期存在睡不好的現(xiàn)象，他們的情緒持續(xù)性地處于低落狀態(tài)，緊張、害怕、擔心、懷疑、憤怒、憎恨、抑郁、焦慮等等情感不僅占據(jù)他們白天的感覺器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。
6、安眠藥或嗜酒者的戒斷反應(yīng)。
按臨床表現(xiàn)分類
①睡眠潛入期：入睡時間超過30分鐘;
?、谒呔S持：夜間覺醒次數(shù)超過2次或凌晨早醒;
?、鬯哔|(zhì)量：多惡夢;
?、芸偟乃邥r間少于6小時;
⑤日間殘留效應(yīng)：次晨感到頭昏，精神不振，嗜睡，乏力等。
按病程分類
一過性或急性失眠，病程小于4周;短期或亞急性失眠，病程大于4周小于3～6個月;長期或慢性失眠，病程大于6個月。
按嚴重程度分類：輕度。偶發(fā)，對生活質(zhì)量影響小;中度，每晚發(fā)生，中度影響生活質(zhì)量，伴一定癥狀(易怒、焦慮、疲乏等);重度，每晚發(fā)生，嚴重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。
預(yù)防
足部保暖
雙腳涼的婦女的睡眠質(zhì)量比足部舒適暖和的婦女要差，建議穿著厚襪子睡覺。
不開窗
引起人們過敏的物質(zhì)和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進入臥室。建議：關(guān)上窗戶睡覺。
晚上不打掃衛(wèi)生
清掃房間使用的噴霧劑和 化學(xué)清潔劑都可能刺激呼吸道，從而影響睡眠，建議：只在早晨打掃臥室。
