現(xiàn)在的工作和生活壓力越來(lái)越大，其實(shí)不僅是年輕人會(huì)遇到失眠的情況，大多數(shù)的老年人也會(huì)失眠哦!中老年人失眠該怎么調(diào)節(jié)呢，大家首先要了解中老年人失眠的原因，這樣才可以對(duì)癥下藥!中老年人晚上失眠要怎么才能改善呢，一起來(lái)看看下文詳細(xì)的介紹吧!
目錄
1、老年人失眠怎么辦才好 2、怎樣治療老年人失眠
7、治療老人失眠的食療方法 8、老人失眠吃什么水果
老年人失眠怎么辦才好
有關(guān)專家以為，老年人睡眠減少是正?，F(xiàn)象，并不是失眠癥狀，老年人在對(duì)待睡眠的問(wèn)題上還存在著幾個(gè)誤區(qū)。
很多老年人對(duì)睡眠的看法不正確。很多老年人睡眠減少，實(shí)在很多是隨年齡增加引起的睡眠減少，這是正?，F(xiàn)象。由于6080歲的老年人新陳代謝減慢，精力消耗較少，睡眠時(shí)間均勻?yàn)?6.5個(gè)小時(shí)，出現(xiàn)入睡和覺(jué)醒時(shí)間延長(zhǎng)、睡眠中短時(shí)間覺(jué)醒次數(shù)增加等，均屬正常。
老人一天只要睡夠四五個(gè)小時(shí)，而且第二天能精神飽滿，就完全沒(méi)有必要擔(dān)心失眠的問(wèn)題。因此，上了年紀(jì)的人千萬(wàn)別陷入睡眠時(shí)間的是非決定睡眠質(zhì)量的誤區(qū)，無(wú)論睡眠時(shí)間減少，但只要第二天感覺(jué)精神狀態(tài)良好，就說(shuō)明沒(méi)問(wèn)題。
大多數(shù)老年人出現(xiàn)失眠時(shí)，往往會(huì)去醫(yī)院的神經(jīng)科就診。由于失眠很可能是由于精神或心理問(wèn)題引起的，失眠往往是很多精神或心理疾病的一個(gè)癥狀，如抑郁癥，焦慮癥，精神分裂癥等，治療時(shí)應(yīng)該先找出原因，先治療原發(fā)疾病，才能治好失眠。因此，建議老年人，如果出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間的失眠，不妨先去精神科查查原因。如果老年人因精神疾病出現(xiàn)失眠，非專科醫(yī)生僅僅給老人開(kāi)幾粒平穩(wěn)類藥物，很可能延誤病情。
不少老年人一旦發(fā)現(xiàn)自己的睡眠減少，就靠吃安眠藥來(lái)解決問(wèn)題。這樣做是不對(duì)的。雖說(shuō)小劑量、短時(shí)期服用安眠藥，是治療失眠癥的有效方法之一，但如果將此當(dāng)成治療失眠的唯一方法，長(zhǎng)期服藥，則勢(shì)必會(huì)形成藥物依靠。有的老年人服用安眠藥解除失眠痛苦，發(fā)現(xiàn)效果不錯(cuò)，并產(chǎn)生一種特異的欣快感，于是逐步增加藥量，到后來(lái)越吃越多、非吃不可，一旦停藥，便會(huì)出現(xiàn)焦慮、輕易激怒、全身乏力、頭痛頭昏、震顫抽搐等戒斷癥狀。因此，必需按照專科醫(yī)生的醫(yī)囑正確服藥，幸免出現(xiàn)成癮現(xiàn)象。
怎樣治療老年人失眠小妙招
失眠困擾了許許多多的老年人，影響了老年人正常健康的生活，那么怎樣治療老年人失眠呢?下面就由小編為您介紹怎樣治療老年人失眠。
有很多的老年人勞累了一輩子，好不容易到了可以好好休息的時(shí)間了，反而開(kāi)始失眠了。長(zhǎng)期的失眠很容易引起老人其它身體及心理上的疾病，老年人失眠怎么治療是老年人及其家屬應(yīng)該重視的問(wèn)題。老年失眠癥不同于中青年的失眠特點(diǎn)，在病因病機(jī)方面與精神思想因素關(guān)系不大，不像中青年那樣主要由精神負(fù)擔(dān)沉重、思慮過(guò)度、心血耗傷所致，故其治療如同于中青年之失眠，則效果多不滿意。其實(shí)，老年失眠癥是由年老帶來(lái)的全身和大腦皮質(zhì)生理變化所導(dǎo)致的，治療應(yīng)從改善老年人全身和大腦生理衰退狀況為主。
