消除浮腫的食譜大全
1.芹炒百合
百合，西芹適量。
把百合一瓣瓣掰下洗凈，西芹切段;將百合和切了段的西芹一起放入油燒至七分熱的鍋中略炒，加點鹽調(diào)味即可。
西芹含大量膠質(zhì)性碳酸鈣，容易被人體吸收，可以補充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)。西芹含充沛的鉀，可預(yù)防下半身浮腫的現(xiàn)象。
2.核桃薏苡仁甜椒
黃甜椒1個，核桃50克，熟薏苡仁1小碗。
黃甜椒切開1/5頭部，將籽去除;把熟薏仁加入自己喜歡的調(diào)料與核桃攪拌;后將拌好的薏仁核桃填入黃甜椒內(nèi)即可。
3.豆薏米粥
紅豆、薏米(比例1：1)。
紅豆、薏米洗凈，放入開水泡上;經(jīng)過浸泡的紅豆、薏米，煮起來就很容易爛了;打開電飯煲在水開后，把開關(guān)打到保溫功能，經(jīng)過這樣反復(fù)的4~5次粥就煮好了。
4.杞車前粥
大米100克，桑椹30克，枸杞30克，車前子30克。
大米洗凈后先煮半熟，再加桑椹、枸杞、車前子(包煎)，煮熟即成。
桑椹、枸杞滋養(yǎng)肝腎;車前子甘寒利水。全方滋陰養(yǎng)血、健脾除濕，適用于肝炎、肝硬化癥見失眠多夢、眩暈?zāi)繚?、腰膝酸軟、下肢水腫的陰虛濕困患者。
5.菜卷檸檬
卷心菜葉2兩、胡蘿卜3兩、檸檬2兩，白糖7錢，精鹽少許。
卷心菜輕剝下葉，用刀批去粗梗部分(小心不要碰破菜葉)，胡蘿卜洗凈切成細絲，檸檬皮切成絲;
分別將菜葉、胡蘿卜絲下鍋焯一下，放入盛器中，檸檬絲也放入，加白糖、微量的精鹽，再將檸檬擠出汁，放入拌勻，入冰箱冷藏數(shù)小時，使其入味;
將已入味的卷心菜葉，平攤于案板上，放上胡蘿卜絲、檸檬絲，由里向外卷緊，然后用刀改成數(shù)段，逐一垂直豎放于盆中即可。
6.黃瓜汁
新鮮、成熟的小黃瓜。去除種子的小黃瓜300公克煎汁或取新鮮的小黃瓜，用布包著榨汁飲用。
7.豆湯
赤小豆500克、白砂糖200克。先將紅豆洗凈，加水用旺火煮沸后;改用文火燜至酥爛，然后加白糖煮沸后即可。
3、運動消腫
老人應(yīng)該保持樂觀情緒，長期堅持適當鍛煉，如散步、慢跑、健身器械鍛煉等，以增強體質(zhì)，提高適應(yīng)能力。避免久坐久站，經(jīng)常活動下肢，并注意經(jīng)常上抬兩下肢。
充足的睡眠是消腫的前提，所以建議老人們保證起居有規(guī)律，良好的睡眠。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂給大家總結(jié)的老人腳腫的原因和解決辦法以及吃什么好，希望小編的介紹能給大家?guī)韼椭Ｔ谌粘Ｉ钪形覀円惨B(yǎng)成良好生活習(xí)慣，多進行體育運動和鍛煉，這樣才會更加有利于身體健康哦。
