1、蜂蜜
蜂蜜具有消毒殺菌的功效，同時(shí)對(duì)于便秘引起的口臭也具有很好的治療效果。
2、山楂
山楂口味酸甜，味微甘平，有散瘀消積、清胃，除口酸口臭的效果。
3、茶葉
用濃茶嗽口或口嚼茶葉都能消除口臭。茶中所含的茶多酚能殺死導(dǎo)致口臭的細(xì)菌，這種細(xì)菌能制造出難聞的揮發(fā)性硫化合物，這是造成口臭的一大原因。進(jìn)食大蒜、羊肉等食物后口氣難聞，用茶葉小撮，分冷將茶葉吃進(jìn)嘴里，慢慢嚼，待唾液化解茶葉后慢慢咽下，效果非常不錯(cuò)。
4、酸奶
新的研究表明，每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因這種物質(zhì)是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)?。按時(shí)喝酸奶還能阻止口腔中的有害細(xì)菌，這些細(xì)菌會(huì)引起牙床疾病或牙菌斑，但只有天然的酸奶具有這樣的效果，含糖酸奶起不到這種效果。
5、檸檬
性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效?？稍谝槐兴铮尤胍恍┍『?，同時(shí)加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。飲清水可令口腔保持濕潤(rùn)，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物引起的厭氧細(xì)菌造成的口氣。
6、多吃水果和粗糧、高纖維的飲食
包括大量的全谷物食品、新鮮水果和未加工的有葉的蔬菜，它們有助于消化并減少口臭的機(jī)會(huì)。吃蘋(píng)果、橘子和芹菜可幫助清潔牙齒，分散口腔內(nèi)細(xì)菌和刺激唾液流動(dòng)。
7、避免辛辣食物、熏肉制品、某些魚(yú)類(lèi)等食物
少喝酒不抽煙，每天按時(shí)用餐，養(yǎng)成用餐后刷牙、飯后漱口的好習(xí)慣，正確掌握刷牙方法，及時(shí)清除滯留于牙面、牙縫及頰唇溝等處的食物殘?jiān)?、軟垢，控制口腔?xì)菌的生長(zhǎng)繁殖，特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，這類(lèi)含蛋白質(zhì)較高的食物易引起口臭。
8、平時(shí)注意保持口腔濕潤(rùn)、勤喝水
可以多嚼口香糖，也可以咀嚼新鮮的芹菜或薄荷葉，保持口腔清潔
9、定期潔牙除口臭
目前各地口腔醫(yī)院或口腔科，普遍開(kāi)設(shè)潔牙門(mén)診，采用超聲波潔治法洗牙潔齒，已成為人們健康生活的一種新時(shí)尚，并逐漸被許多都市人所接受。口臭者通過(guò)潔牙，消除牙菌斑、軟垢、牙石，對(duì)改善口臭、預(yù)防牙周病都有益處。一般可根據(jù)自身?xiàng)l件，每隔半年左右潔牙一次為宜。
1、口臭的時(shí)候可以嘴里含著口香糖，或者向口中噴入清新劑，也是很不錯(cuò)的。
2、飯后用淡鹽水漱口，能殺菌消炎;或用鮮蘆根泡水喝。
3、咀嚼香菜、茶葉或花生米，咀嚼時(shí)間越長(zhǎng)越好，能讓其本身特有的香氣充分分解出來(lái)，可凈化口氣。
4、牛奶或在開(kāi)水里加入一些薄荷或鮮檸檬汁，喝一杯即可去除異味。
5、吃點(diǎn)西紅柿、柚子、棗、橘子，另外，咀嚼橘子皮也能消除異味。
結(jié)語(yǔ)：相信大家看完本篇文章之后，對(duì)于如何去除口臭也有了許多的辦法，不是嗎?那大家在今后，如果在出現(xiàn)口臭的現(xiàn)象，就趕緊試一試這樣的辦法吧，相信可以讓你快速有效的去除口臭的，這樣就不會(huì)導(dǎo)致你在與別人溝通的時(shí)候處于很尷尬的位置了，不是嗎?
