所以，我們?cè)谙茨樀臅r(shí)候千萬(wàn)不要忘記幫助鼻子保持好衛(wèi)生哦!鼻子不僅在外型上可以影響我們的美觀度，還能從內(nèi)部衛(wèi)生影響我們的健康指數(shù)，所以好好善待鼻子保持其干凈度十分重要。
三、按摩
睡前給自己的身體做一做按摩對(duì)于健康長(zhǎng)壽也是有很大的益處的。那么如何按摩既簡(jiǎn)單又可以有很好的效果呢?小編告訴大家其實(shí)很簡(jiǎn)單，做到以下幾點(diǎn)即可。
1、按摩腋窩
腋窩相比穴位是比較好找的。腋窩部位集結(jié)了眾多經(jīng)絡(luò)和神經(jīng)，按摩腋窩處可以幫助女人補(bǔ)充氣血，經(jīng)常按摩可以有益肺部和心臟健康。
小編建議大家可以在睡覺(jué)之前按摩腋窩部位，可以起到活血化瘀的功效。身體經(jīng)過(guò)一年的工作，處于疲勞狀態(tài)，此時(shí)活血化瘀顯得尤為重要。那么，女性按摩腋窩部位有哪些好處呢?
首先，可以增強(qiáng)泌尿系統(tǒng)的功能，可以幫助將體內(nèi)的毒素通過(guò)排尿的方式排出體外。這樣可以有效防止毒素留在體內(nèi)時(shí)間過(guò)久導(dǎo)致身體再次吸收。
其次，按摩腋窩可預(yù)防陽(yáng)痿早泄。腋窩部位的穴位有很多，經(jīng)常在睡覺(jué)之前按摩可以預(yù)防陽(yáng)痿早泄現(xiàn)象的產(chǎn)生。
后，按摩腋窩部位可以增強(qiáng)呼吸功能。“人活一口氣”，呼吸是生命存在必要體征之一，所以肺部健康對(duì)身體是非常之重要的。按摩腋窩可以幫助提高肺部的呼吸功能。
2、按摩腹部
經(jīng)常按摩腹部是有很多好處的。傳說(shuō)中，按摩腹部可以減肥，但是你知道其中的醫(yī)學(xué)道理呢?一起來(lái)看一下!
按摩腹部可以增加腹部肌肉的力量以及增加血管中的血液含量。由于腹部多為胃腸器官，所以按摩腹部還可以幫助腸胃消化，刺激胃腸器官分泌更多的消化液。從而起到助消化的功能，還可以改善小腸的環(huán)境，促進(jìn)身體新陳代謝的速度，防治便秘等現(xiàn)象。
便秘對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是一大殺手，不僅會(huì)導(dǎo)致腹部肥胖，還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素增多。
經(jīng)常按摩腹部，還有利于人體保持心情愉快。按摩腹部可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，改善抑郁情緒，使人心平氣和，血脈流通保持心情愉快。
結(jié)語(yǔ)：上述文章中小編為大家介紹3件睡前常做可有助健康的小事，您都了解了嗎?睡前泡腳可健脾利胃、保護(hù)腎臟、有助睡眠;睡前洗臉可以緩解神經(jīng)疲勞，保護(hù)呼吸道;睡前按摩腋窩或者腹部可以促進(jìn)血液循環(huán)和保持心情愉快。
