“一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨”，早上是一天的正式開始，經(jīng)過數(shù)小時(shí)的睡眠調(diào)整，身體的各個(gè)器官也得到了充分的調(diào)節(jié)休養(yǎng)，并準(zhǔn)備開始復(fù)蘇，因此，早上這段時(shí)間是健康保健的關(guān)鍵時(shí)期。晨起后的每一個(gè)動(dòng)作細(xì)節(jié)都可能影響我們的健康，所以一定要注意晨起養(yǎng)生。今天小編告訴你晨起4個(gè)1分鐘養(yǎng)生的秘訣，趕快來瞅瞅!
早上剛睜開眼睛，你第一件事情是做些什么呢?很多人肯定都是刷牙洗臉。但是，為了更好的起到晨起養(yǎng)生的保健作用，我們?cè)谄鸫埠罂梢曰ㄒ环昼姷臅r(shí)間來幫助我們起到養(yǎng)生長(zhǎng)壽的作用，是不是很神奇?
一、4個(gè)1分鐘養(yǎng)生秘訣
1、手指梳頭1分鐘
早上睜開惺忪的朦朧睡眼，先不要著急起床，我們可以用手指梳理下凌亂的發(fā)型，用雙手的手指由前面的額頭部分開始慢慢的向后腦勺依次進(jìn)行梳理，注意手指的力度不要過重，這樣很容易壓迫頭部的脆弱神經(jīng)。
雖然，用手指對(duì)頭發(fā)進(jìn)行梳理這個(gè)簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，但是對(duì)我們的健康卻是作用極大的。因?yàn)樵缟蟿倧乃叩臓顟B(tài)醒來，人體從抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)換成興奮狀態(tài)需要一個(gè)適應(yīng)的過程，因此，我們此時(shí)用手指梳頭可以按摩到頭部神經(jīng)，從而可以增強(qiáng)頭部的血液循環(huán)，增加腦部的血流量，起到預(yù)防腦部血管疾病的重要作用。
同時(shí)，手指梳頭對(duì)頭皮還能起到按摩緩解疲勞的作用，有助于頭皮的健康，這樣也為了頭發(fā)的健康成長(zhǎng)創(chuàng)造了良好的環(huán)境，從而可以起到滋養(yǎng)發(fā)根，讓頭發(fā)變得烏黑亮麗的神奇效果。因此千萬不能小看晨起手指梳頭1分鐘這個(gè)簡(jiǎn)單易學(xué)的小動(dòng)作，晨起養(yǎng)生從頭開始。
2、搓手1分鐘
人的手上有很多與身體器官對(duì)應(yīng)的重要穴位，我們可以伸展我們雙手，做并攏開合的動(dòng)作，連續(xù)循環(huán)做10次左右，或者是以轉(zhuǎn)圈的方式，逐個(gè)的按摩我們的手指關(guān)節(jié)處，可以使手上的肌肉、關(guān)節(jié)得放松，加速手部血液循環(huán)。
晨起搓搓手可以摩擦這些穴位，起到按摩的作用，增加手部的血液循環(huán)，不僅可以起到調(diào)節(jié)五臟六腑的養(yǎng)生效果，還能使得手指更加的靈活自如，防止手部出現(xiàn)肌肉萎縮等功能性障礙。
3、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球1分鐘
早上起床之后，當(dāng)經(jīng)過數(shù)小時(shí)的深度睡眠之后，睜開眼睛從黑暗一下子過渡到光明的狀態(tài)，雙眼是不是一下子會(huì)有刺痛的感覺，當(dāng)睜開雙眼的一剎那總會(huì)覺得好刺眼，總會(huì)不自覺的眨巴幾下眼睛。
