衰老是人類亙古不變的生長(zhǎng)規(guī)律，也是我們難以避免的自然現(xiàn)象。雖然我們的生活條件一直在進(jìn)步，我們衰老的速度卻在加快，這是什么原因?qū)е碌哪?因?yàn)樯钪械囊恍┎涣剂?xí)慣導(dǎo)致我們的身體加速衰老。今天小編想要和大家分享的是如果早晨經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己有這樣的生活習(xí)慣，那么你就需要提高警惕了，身體即將加速衰老。
1、昨晚忘了卸妝
很多女性朋友會(huì)忘記卸妝，然后帶妝睡覺。殊不知這對(duì)皮膚的危害是任何化妝品都彌補(bǔ)不回來的。我們白天為了保護(hù)皮膚，于是就會(huì)在臉上涂抹一些防曬霜和保濕霜，雖然白天這些物品可以保護(hù)皮膚，但是晚上沒有及時(shí)將這些“化學(xué)產(chǎn)品”洗掉的話，那么皮膚呼吸就會(huì)受到影響。
白天使用的護(hù)膚品混合皮膚分泌的汗液或是油脂，會(huì)堵塞住毛孔，而我們的毛孔也是需要呼吸氧氣的，特別是在夜晚時(shí)分。帶妝睡覺會(huì)造成汗液分泌障礙，妨礙細(xì)胞呼吸，長(zhǎng)時(shí)間下去還會(huì)誘發(fā)粉刺、皮膚水油失衡等皮膚問題，導(dǎo)致皮膚衰老加速。
所以，小編建議睡前一定要卸妝洗臉，可以及時(shí)清除殘妝對(duì)臉部肌膚的刺激，讓肌膚得到充分呼吸。這樣一來不僅可保持皮膚的滋潤(rùn)度，還有助于提高睡眠質(zhì)量，更加有助于延緩歲月帶來的衰老。
2、早晨忘了舒展身體
早晨起床之后千萬別忘記給自己的身體做一做“伸展運(yùn)動(dòng)”，身體經(jīng)過了一整夜的休整，需要適量的運(yùn)動(dòng)來幫助機(jī)體恢復(fù)活力。
早晨起床后不適合立即就投入到忙碌的生活中去，因?yàn)檠涸谒郀顟B(tài)下流動(dòng)的速度是較為緩慢的，早晨睡醒之后的10-20分鐘內(nèi)好做一些舒展運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)身體的血液循環(huán)，不至于活動(dòng)過猛而對(duì)心臟造成傷害，心血管疾病將會(huì)接踵而至。
小編建議大家每天起床后花至少10分鐘的時(shí)間舒展一下我們的身體。做一做簡(jiǎn)單的身體操就是不錯(cuò)的選擇，伸展運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)等等都是我們熟悉的鍛煉方式，這樣有助于提高血管的彈性，也有助于緩解睡眠所帶來的疲勞，更加可以預(yù)防心臟血管疾病。
