很多人的身體原本是非常健康的,但是在經(jīng)常做了一件事之后身體健康的狀況就急劇的下降,甚至很多的身體器官都出現(xiàn)了衰竭的情況,然后會感覺一天比一天身體疲勞,做事情無精打采,感覺非常的乏累,甚至還會出現(xiàn)白天睡不醒,晚上睡不著的情況,嚴重的降低我們的工作效率,還會影響我們一天的心情。
這件事就是晚睡。
晚睡是非常影響我們身體健康的一種生活習慣,很多人是由于繁重的工作需要加班熬夜導致的晚睡,也有不少人是因為熬夜玩樂,更多的人是熬夜消遣。
一天兩天不會有太大的感覺,但是經(jīng)常晚睡,我們會在有一天起床之后突然感覺到身體疲勞不堪,全身的肌肉和關節(jié)酸痛不已,一閉上眼睛就會想睡覺,而且還會腰酸背痛,做什么事情都沒有精神。
但是這種無力的情況一到了晚上就會完全消失,精神又再度高度集中,很多人都會以為這種反差只是小事而已。
但是根據(jù)中醫(yī)的看法,這種現(xiàn)象其實就是因為過勞和晚睡而造成的我們身體的器官陰陽失調的現(xiàn)象,也就是我們身體內部的器官起了矛盾,相互打架,后很容易造成器官衰竭而死亡。
晚睡,是現(xiàn)代社會經(jīng)常因為工作或者是業(yè)余生活等因素造成的睡眠時間推后的現(xiàn)象,普遍都會認為嚴重的晚睡是非常不利于我們的身體健康的。
隨著我們的生活水平的提高,人們的夜生活越來越豐富,經(jīng)過白天一整天的工作壓力,晚上無疑是好的放松時間,所以很多人對晚上放松和晚睡陷入了深深的迷戀。
越來越多人加入到了晚睡的進行軍當中,根據(jù)調查顯示,我國有百分之七十三的人都是晚睡一族。
晚上睡覺特別晚,第二天還要早起進行一整天的工作,這無疑是對我們的身體健康非常不利的,通常情況下,強迫性的晚睡者并不是被生理逼迫,而是一種心理上面的需要。
晚睡并不等于是晚睡的強迫癥,但是如果我們針對于晚睡的這種情況不進行自我控制,那么就非常容易把我們的身體變成晚睡強迫癥。
正常睡眠的重要性
為什么要把睡覺安排在夜晚,那是因為睡眠是我們的身體進行自我調整的時刻,如果我們忽略了睡眠,那么就等于忽略了我們的身體健康。
現(xiàn)在我們經(jīng)??梢钥吹竭^勞死的新聞報道,就是由于很多人晚睡進行繁重的工作,從而引發(fā)猝死的情況發(fā)生。
一般情況下,我們身體會在晚上的九點到十一點進行免疫力系統(tǒng)的排毒時間,所以這段時間我們應該安安靜靜的躺在床上輕輕松松的準備入睡,萬萬不可頂著夜燈忙碌的工作,也不要在吵鬧的場所大嗨特嗨。
而晚上的十一點到凌晨一點的時間里,是我們身體肝臟的排毒時間,然而這個肝臟排毒的工作,需要在熟睡當中進行,如果此刻我們還沒有進行睡眠,那么我們的肝臟就不能夠進行很好的排毒。
凌晨的三點到五點,是我們肺部的排毒時間,很多人都會說在這個時間段內咳嗽是嚴重的,因為我們的肺部正在排毒。