生活中，我們總是喜歡做個(gè)懶人，能坐著不站著，能躺著就不站著，時(shí)間長(zhǎng)了，我們身上存在的不良生活習(xí)慣就會(huì)一點(diǎn)一滴的聚集，終這些生活習(xí)慣都在來“報(bào)復(fù)”你，讓你的身體時(shí)不時(shí)的有一些不舒服，終讓你的整個(gè)身體癱瘓。如今的上班族早已占據(jù)了“半壁江山”，而這些不良習(xí)慣也因他們而起。
生活節(jié)奏快，工作壓力大，這是我們強(qiáng)行給上班族貼上的標(biāo)簽，而這些標(biāo)簽的存在跟他們的工作還是密切相關(guān)的，也是相當(dāng)貼切的。而且，完全和自由絕緣，往往坐在那里就是相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間，身體也會(huì)出現(xiàn)各種“故障”。
恰恰就是因?yàn)檫@個(gè)長(zhǎng)期的久坐，不少的麻煩都隨之而來，而且對(duì)于一些寫字樓里的上班族更是心頭大患，久坐可以說是好多疾病的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;。
久坐傷身
1、心肺功能降低
久坐的人難于適應(yīng)突然用力，從而引起機(jī)體強(qiáng)烈的應(yīng)激反應(yīng)，腎上腺素和去甲腎上腺素大量分泌，導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈痙攣、心肌急性缺血，出現(xiàn)心絞痛和心肌梗死等疾病。
那些原來有動(dòng)脈粥樣硬化的人，容易在突然用力時(shí)引起心肌梗死，不要以為這樣的疾病只會(huì)發(fā)生在年長(zhǎng)的人身上。其實(shí)不然，現(xiàn)在這些心腦血管疾病已經(jīng)越來越頻發(fā)于年輕人，特別是一些白領(lǐng)階層。
久坐者心肺的儲(chǔ)備能力低，代償能力差，所能承受的大負(fù)荷也小，因?yàn)榉蔚膬?chǔ)備能力低容易發(fā)展成低氧血癥，并增加呼吸時(shí)的消耗，所以也就減少了抗病防病的能力。
2、傷筋動(dòng)骨
中醫(yī)學(xué)早就認(rèn)識(shí)到“久坐傷肉”。久坐不動(dòng)，氣血不暢，缺少運(yùn)動(dòng)會(huì)使肌肉松弛，彈性降低，出現(xiàn)下肢水腫，倦怠乏力，重則會(huì)使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引發(fā)肌肉萎縮。
同時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間的久坐，整個(gè)人的狀態(tài)就會(huì)保持固定姿勢(shì)，尤其對(duì)頸肩腰背這些地方產(chǎn)生很大影響，僵硬、酸脹疼痛，偶爾還會(huì)有俯仰轉(zhuǎn)身困難。如果你坐姿不當(dāng)，比如脊柱持續(xù)向前彎曲，更會(huì)已發(fā)駝背和骨質(zhì)增生。
久坐還會(huì)使骨盆和骶骨關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重，影響腹部和下肢血液循環(huán)，從而誘發(fā)便秘、痔瘡，出現(xiàn)下肢麻木，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)下肢靜脈曲張等癥狀。
