專家指出，月經(jīng)來臨前及期間，女性受荷爾蒙分泌影響，體內(nèi)分解酶的活動能力低下，酒精代謝能力下降，結(jié)果使得酒精不易迅速從血液中排泄出去，而是變成了對身體有害的“酸性物質(zhì)”。
為清除這些酸性物質(zhì)，肝臟就要不斷地制造出酶。其結(jié)果就會加重肝臟的負擔(dān)，使引發(fā)肝臟機能障礙的可能性也加大。
專家還提醒，女性在月經(jīng)期間，體內(nèi)缺乏分解酶，如果一時喝得過多，將使處于醉酒狀態(tài)的時間延長、酒醉感覺或癥狀也會更嚴(yán)重。
這就是月經(jīng)時飲酒容易上癮、容易引發(fā)酒精中毒的原因。另外，經(jīng)期由于不斷流血，身體虛弱，抵抗力較差，喝酒會加快血液循環(huán)，此時有可能導(dǎo)致月經(jīng)量增多，如飲涼啤酒，還可能引起痛經(jīng)等。
除了不要在經(jīng)期喝酒外，睡前喝紅酒同樣不可取，很多人認為睡前一杯紅酒有助睡眠，但卻不知道這讓酒精肝肝有機可乘。
紅酒可增加高密度脂蛋白膽固醇、穩(wěn)定血管內(nèi)皮細胞并控制血小板凝結(jié)，減少心血管疾病發(fā)生。研究顯示男性每天20至40克、女性10至20克，是適合的酒精攝取量。但也另有研究顯示，女性長期每日攝取超過20克酒精，發(fā)生酒精性肝炎機率明顯增加。
沒有異常不適，定期檢查有助早發(fā)現(xiàn)
據(jù)統(tǒng)計，不做治療，30%酒精性脂肪肝可發(fā)展成肝纖維化，10%-40%終會發(fā)展成肝硬化。
也就是說，患者會遵循酒精性脂肪肝——酒精性肝炎——酒精性肝硬化發(fā)展。若不在早期加以重視，則會逐漸發(fā)展惡化。因而，脂肪肝并不是我們想象那樣“是小事一樁”!
當(dāng)然，這個發(fā)展過程大約會經(jīng)歷5-10年，但由于沒有明顯不適，很多人并不知道自己患上了脂肪肝。
目前，除了B超能夠診斷輕、中、重脂肪肝外，應(yīng)用肝臟脂肪掃描儀，還能從定量角度，測定脂肪的具體比例，這就讓醫(yī)生在診斷脂肪肝時會更加精確。
因此，經(jīng)常飲酒的人，建議定期進行B超檢查和肝臟脂肪掃描儀檢查，以早期發(fā)現(xiàn)及準(zhǔn)確診斷脂肪肝。
到目前為止，尚無治療脂肪肝的有效藥物。臨床上，一般常選用保護肝細胞、去脂藥物及抗氧化劑等以及某些降脂藥物。專家建議，只要是用藥，哪怕是降脂，都應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下正確選用，切不可擅自濫用。
快改變不良生活方式
酒精性脂肪肝，甚至是一部分酒精性肝炎、纖維化都可以通過飲食控制和運動而治愈。因此，對于脂肪肝患者來說，你要做的就是立即行動起來，改變你不良的生活習(xí)慣。
1、戒酒及清淡飲食
對于酒精性脂肪肝的患者來說，戒酒是第一位的，不戒酒，肝損傷就不能停止。一般情況下，酒精性肝炎患者戒酒一個月后，肝功能會明顯改善。
同時，飲食不能過于油膩，限制膽固醇含量高的食物，如動物內(nèi)臟、蛋黃、魚卵、魷魚等應(yīng)該少吃或不吃。而含糖高的食物，比如太甜的糕點、冰淇淋、干棗和糖果等也應(yīng)該少吃。
多攝入高纖維類的食物(如玉米、麥片、糙米、豆類、香菇、海帶、木耳、鴨梨、魔芋等)，有助于增加飽腹感及控制血脂，對治療脂肪肝尤其重要。
2、改變不良飲食習(xí)慣
實行有規(guī)律的一日三餐。暴飲暴食、不吃早餐、晚餐太豐盛、睡前吃東西以及情緒不好就想吃東西等不規(guī)律的飲食方式都會引起體內(nèi)脂肪過度蓄積，所以，脂肪肝患者要重新調(diào)整自己的飲食習(xí)慣。
3、堅持運動
運動對于脂肪肝患者至關(guān)重要?？梢赃x擇有氧運動，比如慢跑、中快速步行(115-125步/分鐘)、騎自行車、打羽毛球、踢毽子、跳舞、跳繩和游泳等，這類運動對降脂減肥、促進肝內(nèi)脂肪消退的效果較好。
運動實施的頻率以每周3～5天較為合適，如果運動后的疲勞不持續(xù)到第二天，每天都進行運動也可以。
結(jié)語：平時喜歡喝酒，或者說避免不了喝酒的人，還是應(yīng)該多多注意自己的身體健康，減少喝酒的量，多做一些對自己身體有幫助的事情，注意自己的飲食，減少酒精對身體的傷害，希望大家能夠養(yǎng)成良好的習(xí)慣，讓自己的身體健康的健康。
