3、緩解大腦疲勞
都市生活的節(jié)奏飛快，很多人在生活和工作中忙得脫不開身，下班到家后已是筋疲力盡，而長時間高強(qiáng)度的工作是會讓大腦處在一個疲勞狀態(tài)，一旦大腦長期處在疲勞狀態(tài)，那么大腦將會衰老，人體也會加速衰老的，所以緩解大腦疲勞成了重中之重的事情。
踮起腳尖時，我們會發(fā)現(xiàn)，我們的小腿肌肉會發(fā)生收縮，而小腿后部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量，心臟脈搏排血量差不多。所以，做踮腳尖運動可使人體下肢血液回流順暢，這樣下肢涌向上肢的血液量就會增多，這樣大腦的供血量充足，可以消除大腦的疲勞，還可以提高記憶力和大腦思維能力。
所以當(dāng)我們工作中感到疲倦的時候，可以先休息下，踮踮腳尖，直到雙腿酸痛了停下來，然后每隔一段時間做一次，堅持做下去，我們會發(fā)現(xiàn)大腦變得非常輕松。
4、可以補(bǔ)腎
我們都知道，腎臟對于男人來說非常重要，同樣的，女人如果腎臟不好，對自身健康也是大為不利的，所以說，補(bǔ)腎是不分男女的，無論是誰，經(jīng)常踮腳尖是可以補(bǔ)腎的。
有人會問，踮腳尖跟補(bǔ)腎有什么聯(lián)系呢?其實腳被譽(yù)為人體的第二個心臟，就是因為雙腳分布著大量的穴位，這些穴位連通我們身體的各個器官部位，而小小的腳趾上也分布著大量的穴位，所以足療養(yǎng)生中，除了按摩腳掌外，腳趾頭也是按摩的重點部位。
在中醫(yī)的認(rèn)知之中，腳趾與五臟的關(guān)系是十分緊密的，中醫(yī)認(rèn)為人的各個腳趾對印著身體的五臟六腑，因此在生活之中按摩腳趾便可以幫助自身保護(hù)五臟，當(dāng)然也就有著補(bǔ)腎的功效。
而踮腳尖實際上就是將人體的重量壓在腳趾，當(dāng)然也就會對腳趾形成按摩刺激，所以每天經(jīng)常踮腳尖可以幫助補(bǔ)腎的。
結(jié)語：雙腳是我們經(jīng)常忽視的部位，其實健康養(yǎng)生中，雙腳是經(jīng)常需要保健的，而經(jīng)常踮腳尖實際上就是一種保健雙腳的運動方式，雖然剛開始做比較痛苦比較累，但是長期堅持下去，我們就會發(fā)現(xiàn)腿腳變得強(qiáng)健有力，整個人的精神狀態(tài)都不一樣了，所以經(jīng)常踮腳尖對我們健康長壽大有幫助。
