所以，小編查閱了很多的資料，早晨起來(lái)搓腳，也是可以在一定程度上代替燙腳的。
醫(yī)學(xué)上面把我們的腳稱為是人體的第二心臟，和我們身體的“心之泵”，所以保健腳就等于保健了我們的身體健康。
醫(yī)學(xué)認(rèn)為，我們的腳上有六十多個(gè)穴位和五臟六腑是有著密切的聯(lián)系的。
如果我們每天清晨起來(lái)坐在床上用手搓搓腳，那對(duì)我們的身體也是起到了一個(gè)很好的按摩作用的，或者是躺在床上我們雙腳互搓也是可以的。
清晨搓腳，可以有效的起到促進(jìn)我們身體的氣血運(yùn)行的作用，還能有效的舒筋活絡(luò)、讓陰陽(yáng)恢復(fù)平衡狀態(tài)的作用，尤其是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，更有祛病健身的功效。
很多人在清晨都特別的喜歡賴床，賴床是一種非常不好的習(xí)慣，冬天外面的冷風(fēng)呼呼的吹著，躺在溫暖的被窩里閉目養(yǎng)神無(wú)疑是一件非常愜意又和諧的事情，但是賴床并不是一件健康的事情。
賴床損傷聽(tīng)力和記憶力
小編在清晨醒來(lái)的時(shí)候，都是非常不想起床的，喜歡趴在溫暖的被窩里面胡思亂想，想一些漫無(wú)邊際的事情，覺(jué)得在床上呆著的時(shí)間越長(zhǎng)，我就會(huì)越精神。
但是真的賴床以后，會(huì)感覺(jué)到頭部沉甸甸的，一晃頭部還感覺(jué)有一些悶悶的疼，上班工作的時(shí)候是非常難以集中精力的。這是因?yàn)槿藗冑嚧彩切枰么竽X的，消耗了大量的氧氣。
從而就導(dǎo)致了我們的腦部組織出現(xiàn)了暫時(shí)性的“營(yíng)養(yǎng)不良”引發(fā)的癥狀，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)嚴(yán)重?fù)p害我們的記憶力和我們的聽(tīng)力。
賴床還會(huì)造成大腦供血不足
在我們的睡眠過(guò)程當(dāng)中，我們的大腦皮質(zhì)是處于一種非常抑制的狀態(tài)當(dāng)中的，如果我們?cè)诿刻斓那宄慷家嚧玻疫M(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的賴床，那么我們的大腦的皮質(zhì)層就會(huì)受到長(zhǎng)時(shí)間的抑制。
賴床還會(huì)影響我們泌尿系統(tǒng)的健康
小編自己也有這么一個(gè)習(xí)慣，在賴床的時(shí)候是非常不愿意離開(kāi)溫暖的被窩上廁所的，結(jié)果就會(huì)讓尿液長(zhǎng)時(shí)間的在我們的身體當(dāng)中滯留，其中尿液當(dāng)中含有的有毒物質(zhì)就會(huì)侵害我們的身體健康。
長(zhǎng)時(shí)間的賴床，會(huì)減慢我們身體當(dāng)中的血液循環(huán)，從而導(dǎo)致我們的營(yíng)養(yǎng)在我們的身體當(dāng)中不能夠很好的傳送，于是我們的肌肉與關(guān)節(jié)當(dāng)中產(chǎn)生的一些垃圾物質(zhì)也就不能夠很好的排除體外了，滯留在我們的體內(nèi)對(duì)我們的身體健康是有害無(wú)利的。
結(jié)語(yǔ)：清晨賴床不僅會(huì)危害我們的記憶力和聽(tīng)力，而且還會(huì)導(dǎo)致我們的大腦供血不足和破壞我們的泌尿系統(tǒng)，甚至?xí)斐上涣己推茐奈覀兩眢w正常的生物鐘規(guī)律，所以我們應(yīng)該改掉賴床這個(gè)習(xí)慣，早起床多走走，或者是搓搓腳，都是對(duì)我們的身體非常有好處的。
