隨著生活節(jié)奏的不斷加快,很多人白天的時(shí)候往往會(huì)花費(fèi)大量的時(shí)間和精力在工作上,這樣的話,午飯就顯得非常尷尬。之所以說午飯尷尬,是因?yàn)楹芏嗳说奈顼垥r(shí)間不僅不固定,而且中午休息的時(shí)間往往比較短,所以很多人的午飯時(shí)間也會(huì)被掐的很短。在這樣的情況下,我們就一定要注意在午飯后千萬不能做這些事,這樣我們的身體才會(huì)更加健康。
一、飯后不要吸煙
在中午休息的時(shí)候,小編經(jīng)??吹接腥嗽诔酝晡顼?jiān)跇堑滥浅闊?,小編問對方為什么喜歡在飯后抽煙,他們都說飯后抽煙的感覺非常舒服,真的是“飯后一支煙,賽過活神仙”。
相關(guān)資料顯示,吃完飯后,人體口腔里殘留的酸性物質(zhì)和煙草中的堿性物質(zhì)發(fā)生中和反應(yīng),此時(shí)口腔中會(huì)產(chǎn)生一定的舒適感,所以很多煙民喜歡在吃完飯后點(diǎn)上一根煙,享受吞云吐霧般的快感。
但是吸煙畢竟是一件對身體有害的事情,而且吃完飯后吸煙還可使膽汁分泌過多,使胰蛋白酶和碳酸鹽的分泌受抑制,從而影響食物的消化和吸收,中午休息的時(shí)間本來就很短,再有消化不良的癥狀的話,身體是非常難受的。
所以吃完飯后,為了身體健康,一定不要吸煙。
二、飯后不要喝茶
我國有著歷史悠久的茶文化,喝茶不僅是一種好的習(xí)慣,更是對健康有好處的事情,加上很多人認(rèn)為喝茶可以幫助消化,所以不少人喜歡在吃完飯后喝一杯茶。
喝茶的確是一件對身體健康有好處的事情,喝茶也的確可以幫助腸胃消化,但是剛吃完飯的時(shí)候是一定不要喝茶的。
飯后就喝茶的話,大量的水進(jìn)入正在消化食物的胃中,沖淡了胃酸,從而影響胃對食物的消化。而且茶葉中含有大量鞣酸能與蛋白質(zhì)合成具有吸斂性的靶酸蛋白質(zhì),這種蛋白質(zhì)能使腸道蠕動(dòng)減慢,容易造成便秘,增加了有毒物質(zhì)對肝臟的毒害作用,從而引起脂肪肝。
三、飯后不要吃水果
跟上面喝茶一樣,很多人都知道水果的一個(gè)好處就是水果中富含膳食纖維,可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),從而幫助消化,所以不少人也都喜歡在吃完飯后吃個(gè)水果來幫助消化。
其實(shí)吃完飯后也一定不要立即吃水果,因?yàn)槌酝觑埡?,往往處在一個(gè)飽腹的狀態(tài),此時(shí)吃水果無疑是在給腸胃消化增加負(fù)擔(dān),容易引起消化不良的癥狀,所以好的時(shí)間應(yīng)該是在飯后一個(gè)小時(shí),此時(shí)胃中食物消化得差不多了,再吃水果就不會(huì)損傷腸胃了。