相信很多人都是起床“困難戶(hù)”，特別是冬天，誰(shuí)不想躺在溫暖的被窩里?但是，學(xué)生要上學(xué)，上班族要上班，到時(shí)間就必須要起床?？墒牵绻矣?ldquo;懶蟲(chóng)”，早上總是要貪睡一會(huì)兒，可再不起床就要遲到了，你會(huì)怎么叫醒他呢?大聲喊叫?冷毛巾伺候?用力拍打?使勁拖拽?也許你的目的是達(dá)到了，但是長(zhǎng)期用這樣的叫醒方式，并不合適。
通常，人們也都知道自己早上該幾點(diǎn)起床，會(huì)在前一天定好鬧鐘?？墒堑诙祠[鐘響了，又會(huì)煩躁地將它關(guān)掉。如果只是想有一個(gè)緩沖時(shí)間，并沒(méi)有真的睡著，那再好不過(guò)。但是若真的睡著，要么需要再定一兩個(gè)鬧鐘，要么就需要其它的喚醒方式了。而粗暴的叫醒方式是對(duì)身體有害的。
一、粗暴叫醒的危害
1、造成神經(jīng)系統(tǒng)紊亂
我們?cè)谒臅r(shí)候，潛意識(shí)十分活躍，并會(huì)把它捕捉到的信息制作成夢(mèng)境。如果你不時(shí)地在他耳邊敲敲打打，他可能就會(huì)做類(lèi)似的夢(mèng)。一旦真的被叫醒了，因?yàn)樘蝗?，潛意識(shí)還沒(méi)有來(lái)得及喚醒意識(shí)，就“逃”走了，會(huì)使人頭腦混沌。起床以后會(huì)出現(xiàn)意識(shí)模糊、反應(yīng)遲緩、目光呆滯等現(xiàn)象。要好一陣子才能緩過(guò)來(lái)。這就是神經(jīng)系統(tǒng)沒(méi)有及時(shí)調(diào)整過(guò)來(lái)，導(dǎo)致的紊亂現(xiàn)象。如果偶爾為之，問(wèn)題不大;但是每天都這樣，肯定是對(duì)身體有害的。
2、破壞安全感
人的安全感是非常重要的，沒(méi)有安全感的人很容易產(chǎn)生精神上的焦慮，甚至抑郁。睡眠是一件十分需要安全感的事。比如很多人換了環(huán)境就不容易睡著，這就是安全感的缺失。早上那種粗暴的叫醒方式，會(huì)使一個(gè)正在享受安全感的人產(chǎn)生驚悚、心慌的感覺(jué)，頓時(shí)從驚嚇中醒來(lái)。而這個(gè)時(shí)候意識(shí)還沒(méi)有清醒，這些負(fù)面的感覺(jué)就會(huì)被帶入潛意識(shí)中。漸漸地，潛意識(shí)里的負(fù)面感覺(jué)增多，人的安全感就會(huì)被一點(diǎn)一點(diǎn)地破壞。
二、錯(cuò)誤的叫醒方式
因此，在叫醒別人時(shí)，錯(cuò)誤的叫醒方式也許能使他快點(diǎn)起床，但是卻是以傷害他的身心健康為代價(jià)的。哪些叫醒方式是錯(cuò)誤的呢?
