三、勤動手
在生活中經(jīng)常動手，對于延年益壽來說也是一件必不可少的事情。因為人的手上面存在著比較多的經(jīng)脈還有血管，而這些經(jīng)脈還有血管則對應(yīng)著我們的內(nèi)臟。所以說，經(jīng)常動動手，就可以很好的起到強(qiáng)健內(nèi)臟的作用。
那么在生活中，我們應(yīng)該怎么樣的動手呢?首先就是我們要勤做家務(wù)。這是簡單，并且有效的促進(jìn)手部運動的方式，并且在做家務(wù)的時候，還可以帶動全身的肌肉以及骨骼進(jìn)行運動，從而就可以很好的幫助我們達(dá)到強(qiáng)健體魄的作用。
還有就是我們可以做一做手指操。簡單的手指運動就是搓手。在冬季的時候常搓手，就可以促進(jìn)手部的血液循環(huán)加快，從而可以防止手涼，還有就是凍瘡的形成。而且這么做也是在間接性的運動手指，從而保護(hù)好我們的健康。
四、勤鍛煉
要想讓自己變得長壽，那么經(jīng)常鍛煉就是一種非常好的保養(yǎng)方式。因為人在運動的時候，就可以帶動全身的骨骼還有肌肉進(jìn)行運動，從而起到強(qiáng)壯骨骼還有就是提高身體免疫力的作用。那么我們在冬季的時候，可以做一些什么樣的運動呢?
其實在晚上吃完飯之后，我們可以選擇出去散一會兒步，時間長度在三十分鐘以上。這樣才可以起到鍛煉身體的作用。
而且人在散步的時候，可以將全身的大部分肌肉與骨骼全部動員起來，從而就可以使身體代謝增強(qiáng)，從而使血液運行順暢，減少患動脈硬化的可能性。
結(jié)語：在生活中，只要勤做上文中小編所說的，勤動手、勤洗漱、勤動腦、勤鍛煉。就可以很好的幫助我們提高身體的免疫力，還有就是可以很好的幫助我們強(qiáng)健身體，從而就可以讓你變得更加長壽。
