中醫(yī)認(rèn)為,寒氣太重,即體內(nèi)“陰盛陽衰”,是萬病之源。因此,我們應(yīng)保護(hù)好自己的“陽氣”,并盡量驅(qū)除過多的“陰氣”。只有從根本上改變這種容易生病的體質(zhì),才能真正地達(dá)到少生病、不生病的養(yǎng)生目的。說易行難,首先,我們得先認(rèn)識到,自己是不是屬于寒性體質(zhì)。
寒性體質(zhì)的特征
可以對照一下,自己平時(shí)是不是都具有或部分具有以下這些特征。
1、怕冷
除了夏天,很多時(shí)候,你都穿得比別人多一件,因?yàn)榇┥倭司秃苋菀赘忻?。從入秋到初夏,你的手腳一年至少有半年都是冰涼的。
2、不流汗
即使你跟別人做了同樣強(qiáng)度的運(yùn)動,也不會像別人那樣大汗淋漓。雖然你也感覺到熱,但就是不流汗,或很少流汗。
3、說話聲音不響亮
雖然在公共場合說話大嗓門是一種不文明的行為,但如果你無論在哪里講話,都不愿意擴(kuò)大音量,有一種懶洋洋的感覺,那就不是文不文明的問題了。
4、臉色蒼白
女人們都追求皮膚的白皙,但絕不是蒼白。健康的膚色是白里透紅的,如果你的臉沒什么血色,不要覺得正好省了一筆粉底錢,而是該調(diào)理身體了。
5、月經(jīng)推遲
每個女性的月經(jīng)周期是不一樣的,但都有自己的規(guī)律,平均周期為28天,多幾天少幾天都無妨。但是如果你的經(jīng)期總是跟上個月的不同,并要推遲幾天,且經(jīng)期長,血塊多,這也都跟寒性體質(zhì)有關(guān)。
如何才能改變這種情況呢?畢竟這些都不是什么好現(xiàn)象,特別是第一條,體寒的人一到冬天都特別痛苦,只想冬眠。
如何改善寒性體質(zhì)
1、熱敷
女性常常在痛經(jīng)的時(shí)候才會想起來給腹部進(jìn)行熱敷,往往也能起到比較明顯的效果。其實(shí),對于寒性體質(zhì)的人來說,平時(shí)也都可以在腹部貼個暖寶寶或熱水袋。因?yàn)楦共吭谌梭w的結(jié)構(gòu)中起承上啟下的作用,寒從腳底一直上行,但是在腹部通過熱敷的方法,將寒氣逼退。而下半身的寒氣,則可以通過經(jīng)常泡澡等方式去除。