3、隨時(shí)保持好心情
心情的好壞不但可以影響個(gè)人的情緒，對(duì)身體的健康也是有較大的影響，尤其是胃部。一個(gè)人在緊張、煩惱、憤怒時(shí)，其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)功能，直接導(dǎo)致胃腸分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護(hù)層受損，終形成潰瘍。
4、不喝濃茶及咖啡
市面上售賣的諸多飲品是人們所喜愛的，尤其是濃茶及咖啡。雖然它們的口感較好，并且可以提起人們的精神，但對(duì)胃部有較大的傷害?？Х取獠杈鶠橹袠信d奮劑，都能通過反射引起胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護(hù)功能遭到破壞，從而導(dǎo)致潰瘍發(fā)生。
5、不要過飽或者過餓
享受美食是多數(shù)人所追求的，但吃的過飽或者自身處于饑餓的狀態(tài)易使胃部受到影響。饑飽不均饑餓時(shí)，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化，而暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制。胃壁過多擴(kuò)張，食物停留時(shí)間過長(zhǎng)等都會(huì)促成胃損傷。
6、晚餐八分飽
白天人們都是處于比較忙碌的狀態(tài)，聚餐及飲食會(huì)安排在晚上，所以會(huì)出現(xiàn)過飽的現(xiàn)象。這不僅會(huì)造成睡眠不足，容易導(dǎo)致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成。
7、保持食物干凈
很多人會(huì)這樣想，吃了不干凈的食物反而會(huì)增加自身的抵抗力，其實(shí)這樣的想法是錯(cuò)誤的。因?yàn)殚T螺桿菌感染是導(dǎo)致胃病和十二指腸潰瘍的重要病因之一。在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達(dá)70%以上，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。
結(jié)語：胃是人體重要的臟器之一，它不像其他器官一樣只有身體出現(xiàn)大的問題才會(huì)受到影響，反而是身體受到較小的影響也會(huì)使它出現(xiàn)不適的反應(yīng)。所以，胃的保護(hù)是至關(guān)重要的。保護(hù)胃不單單只是在運(yùn)動(dòng)及飲食上，日常的生活習(xí)慣也是影響因素之一。
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