人人都知道早睡早起對(duì)身體有好處，對(duì)于所有人來說，睡個(gè)好覺，第二天可以精神十足地投入到工作和學(xué)習(xí)中去;對(duì)于重視自我保養(yǎng)的人來說，睡眠質(zhì)量高可以使人容光煥發(fā)，不容易顯老，也就是俗稱的“美容覺”。但是，你認(rèn)為的高質(zhì)量睡眠可能效果并沒有那么理想，甚至，它會(huì)使你越睡越顯老。
人人都需要睡覺，若是越睡越老還得了?那么，接下來，小編就和大家一起看一看，到底是什么惡習(xí)會(huì)使我們平時(shí)的保養(yǎng)毀于一旦。
一、蒙著頭睡
很多人睡覺都喜歡蒙著頭，這可能跟心理因素有關(guān)，比如沒有安全感;也可能跟自身對(duì)環(huán)境的要求有關(guān)，比如光線、噪音等等。但蒙著頭睡覺對(duì)健康是一點(diǎn)好處都沒有的。
首先，這樣睡覺很容易使自己缺氧，不僅呼吸困難，還會(huì)容易做噩夢(mèng)，第二天頭疼不已;其次，皮膚也得不到自由的呼吸，對(duì)于皮膚的新陳代謝只會(huì)起到負(fù)面的作用;再者，被子上的細(xì)菌長(zhǎng)時(shí)間跟臉部皮膚親密接觸，定會(huì)給皮膚造成傷害。
二、相擁而眠
很多夫妻或都會(huì)抱著睡，這是親密的證明，也是增進(jìn)關(guān)系的方法。但是，這樣睡也會(huì)使睡眠質(zhì)量下降，對(duì)身體沒有好處。
兩個(gè)人相擁而睡，靠得太近，就會(huì)使氧氣變得稀缺，對(duì)方吐的二氧化碳正好沖向了自己，大腦缺氧，就會(huì)造成睡眠質(zhì)量下降;而且，這種睡姿肯定需要一人枕著另一人的臂膀，這樣一夜過來，必會(huì)使受壓的臂膀麻木，并且肢體受壓迫也很容易做噩夢(mèng);還有，如果一人覺得不舒服需要翻身或是伸展四肢，定會(huì)驚醒對(duì)方。這些都會(huì)拉低睡眠質(zhì)量。
三、周末補(bǔ)覺
很多人都會(huì)睡眠不足，有些是自己造成的，有些可能也是出于無奈，如果應(yīng)酬、加班等等。睡眠不足肯定會(huì)犯困，不少人就會(huì)選擇在周末的時(shí)候補(bǔ)覺，認(rèn)為這樣就可以把睡眠的總時(shí)長(zhǎng)補(bǔ)上去，減少熬夜對(duì)身體的傷害。
其實(shí)，周末統(tǒng)一補(bǔ)覺的做法并不值得提倡，因?yàn)檫@會(huì)給身體帶來作息紊亂的不良后果，使得該睡覺的時(shí)候，又會(huì)出現(xiàn)白天睡多了，晚上睡不著的情況，于是造成惡性循環(huán)。這樣怎么會(huì)不形成黑眼圈和眼袋呢?看上去立馬老了十歲。
