四、枕頭不合適
1、枕頭過高
不要小看枕頭，枕頭的高低對(duì)睡眠的質(zhì)量有非常大的影響。過高的枕頭使得頭頸跟腰椎處于一個(gè)非常大的落差上，不僅容易打呼嚕，還會(huì)造成頸椎和腰椎疾病。一個(gè)駝背的人是不是很難將他跟年輕和活力掛上鉤呢?
2、枕頭過低
而枕頭過低就會(huì)使頭部和身體幾乎處于同一直線上，這會(huì)使頭部血液增多，不僅第二天頭昏，眼皮腫，還會(huì)使鼻腔充血，影響呼吸。這樣的睡眠必然是低質(zhì)量的，很難起到“美容覺”的效果。
一般來(lái)說，8-12厘米高的枕頭就是比較合適的，大家回家可以測(cè)量一下枕頭的高度，別再讓不合適的枕頭使你越睡越累，越睡越老。
五、不卸妝就睡覺
很多女性都有化妝的習(xí)慣，合適的妝容對(duì)提升個(gè)人的氣質(zhì)是很有幫助的，但是這并不能成為晚上睡覺不卸妝的借口。
如果說不卸妝是因?yàn)楣ぷ鞯教?，?shí)在太困了，這應(yīng)該是少數(shù)的情況;而多數(shù)不卸妝或是卸妝不徹底的人可能是因?yàn)闆]有這方面的意識(shí)。比如只用潔面乳洗了一下臉，認(rèn)為把臉上的浮灰和油脂洗掉就可以了。但是，很多化妝品都還有部分殘留在皮膚上，很難洗凈，得用卸妝產(chǎn)品才可以。
沒有被徹底卸掉的化妝品在臉上很容易堵塞毛孔，不僅會(huì)造成粉刺，還會(huì)使皮膚無(wú)法順暢地呼吸，失去了彈性和光澤，必然就會(huì)使人看上去更顯老。
結(jié)語(yǔ)：睡覺是一件再普通不過的事，每個(gè)人每天都需要入睡，才能在第二天恢復(fù)精力繼續(xù)工作和學(xué)習(xí)。但是，不當(dāng)?shù)乃叻绞讲粌H有可能讓人第二天頭昏腦漲，還會(huì)使人越睡越老，這跟我們理想中的“美容覺”是背道而馳的。比如蒙著頭睡覺、兩人抱著睡、周末補(bǔ)覺、枕頭不合適、睡前不卸妝等等，都是需要改正的惡習(xí)，希望大家一定要引起重視。
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